Мужское здоровье: советы и рекомендации
Фитнес-ландшафт изменился: протоколы “сделай сам” стали превалировать над абонементами в спортзал, а для достижения результатов люди обращаются к тренировочным приложениям с искусственным интеллектом.
Вы начинающий любитель виски или хотите попробовать? Вот полезный 101 урок! Когда речь заходит о крепком алкоголе, в 99 % случаев я пью либо мартини с оливками (ровно три штуки), либо виски в чистом виде.
У каждого, кто занимается фитнесом, есть своя методика, оборудование или программа, которую он предпочитает всем остальным. Некоторые мужчины – наркоманы по упражнениям на пресс, другие –
Упражнения на задние дельтовидные мышцы часто являются недостающим звеном для многих атлетов, стремящихся поднять свое тело на новый уровень. Развитые задние дельты могут стать разницей между отличной
Стремление к новой цели само по себе вызывает прилив эндорфинов. Вы поставили перед собой цель и уже практически ощущаете вкус успеха. Теперь пришло время действовать. Если бы все было так просто.
Если вы только начинаете заниматься или хотите обновить свой тренировочный гардероб, в этой статье вы найдете важные рекомендации по выбору правильной одежды для спортзала. За шесть лет занятий спортом
Если вы стремитесь к улучшению фигуры, чистому образу жизни или более разнообразному питанию, вам пригодятся десять лучших кухонных гаджетов для приготовления здоровой пищи. Неважно, любите ли вы овсянку
Плохие новости. На этих страницах нет ни волшебной диеты, ни идеальной тренировки, ни нового гаджета. Шокирующее зрелище для статьи о новогодних резолюциях, мы знаем. Но в нашем руководстве по проведению
Когда мы готовимся к новому 2024 году, самое время перестроить свой фитнес-компас и распрощаться с модными тенденциями прошлых лет. В то время как в 2023 году появилось множество достойных трендов, некоторые
Йога – это не только для женщин, мужчины могут получить не меньшую пользу. Вот лучшая одежда для йоги для мужчин, которую вы можете надеть на следующий сеанс. Вы наконец-то выделили время, чтобы
Вот что подарить парню, который живет в спортзале и делает повторения во сне. Если вы стараетесь более тщательно подходить к выбору подарков, то, возможно, натолкнетесь на стену, когда дело дойдет до покупок
На протяжении большей части истории человечества любительское плавание осуществлялось голышом (нелюбительское плавание осуществлялось в том, что было на вас надето, когда вы падали в воду, потому что это
Давайте посмотрим правде в глаза: сколько бы вы ни делали упражнений для груди или рук, вы, вероятно, никогда не станете самым сильным человеком в мире. Поэтому вы, несомненно, задаетесь вопросом: кто
Тренажерный зал – одно из немногих общественных мест, где люди самых разных профессий собираются по несколько часов подряд. Для кого-то это как церковь или храм – место поклонения.
Когда тренировка при домашних тренировках гантели и отжимания могут помочь только в одном случае. В конце концов, необходимо усовершенствовать свой домашний тренажерный зал, и лучше всего начать с одного
Если вы хотите хорошо нарастить мышцы рук, вам потребуется многосторонний подход к работе с трицепсами, бицепсами, предплечьями и плечами. Лучшие упражнения для рук для увеличения силы и размера включают
Повышенное потоотделение или гипергидроз может стать проблемой для мужчин. В конце концов, у мужчин более 2 млн. потовых желез. Этого достаточно, чтобы чувствовать себя как в спринклерной системе.
Независимо от того, нравится ли вам жизнь крысы в спортзале или у вас нет другого выбора, кроме как потеть в своем скромном жилище, нарастить мышцы и сбросить вес вполне возможно с помощью эффективной
Лучшие упражнения для плеч прорабатывают ваши дельты, верхнюю часть трапеции, переднюю серратусную мышцу, вращательную манжету и леватор лопатки, чтобы действительно построить трехмерные плечи.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT-тренировки) произвели фурор в фитнес-индустрии благодаря своей способности сжигать максимальное количество калорий за минимальное время.
Лучшие упражнения для мышц живота предназначены не только для тех, кто стремится к рельефному телу. Каждый, кто стремится укрепить свой торс, может использовать комплексные движения для достижения максимального результата.
Сила первого впечатления применима и в тренажерном зале. Вы можете иметь представление о том, что надеть, когда будете заниматься с тяжестями, но знаете ли вы, что что мужчинам не следует надевать в спортзал?
Тренировка подвижности поможет вам поднимать тяжести, приседать глубже, бегать быстрее и получать максимальную отдачу от тренировок. Независимо от того, какие цели вы преследуете в фитнесе, упражнения
Сильный хват может обеспечить не только крепкое рукопожатие. Укрепление хвата необходимо для того, чтобы поднимать больший вес во время тренировок, особенно при выполнении таких мощных упражнений, как
Тренировки для икроножных мышц необходимы для увеличения объема ног. Может быть, вы и не хотите получить прямые стволы деревьев, но если вы стремитесь к большей мышечной массе –