Лучшие турники для подтягиваний для домашних тренажерных залов любого размера

Лучшие турники для подтягиваний для домашних тренажерных залов любого размера ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Когда тренировка при домашних тренировках гантели и отжимания могут помочь только в одном случае. В конце концов, необходимо усовершенствовать свой домашний тренажерный зал, и лучше всего начать с одного из лучших турников для подтягиваний. Подтягивания не имеют аналогов в качестве силового упражнения для укрепления спины, плеч и ядра.

В то время как многие тренажеры могут быть громоздкими и дорогими, турники для подтягиваний, как правило, очень доступны. Вы можете иметь дом или квартиру любого размера и найти турник, который подойдет для этого помещения. Нужно только понять, какой из них лучше всего подходит именно вам.

Какие существуют виды турников для подтягиваний?

Дверные турники являются запасным вариантом для небольших квартир, но для серьезных тренировок лучше всего подходят отдельно стоящие стойки для подтягиваний или настенные турники.

  • Турник для подтягиваний в дверном проеме: Они расширяются по длине стандартной дверной коробки. Они недороги и просты, если у вас нет места для установки на стене.
  • Настенные брусья для подтягиваний: Такие турники крепятся к стене или потолку и, как правило, являются наиболее устойчивыми и идеально подходят для тренажерного зала в гараже или подвале.
  • Отдельно стоящие брусья для подтягиваний: Отдельно стоящие стойки и станции для подтягиваний имеют устойчивое основание. Они идеально подходят для гаража или выделенного места в домашнем спортзале.
Кстати, Вам также будет интересно:  15 HIIT-тренировок, которые помогут быстро избавиться от лишних килограммов

Какой тип турника для подтягиваний лучше?

Выбор оптимального типа турника для подтягиваний во многом зависит от вашего пространства и предпочтений. Если выбрать более дорогие варианты, например, настенный или отдельно стоящий турник, то можно получить полноценную тренировку. Но в большинстве ситуаций Мы рекомендуем использовать турник для подтягиваний в дверном проеме.

Турник для подтягиваний в дверном проеме гораздо удобнее других видов, но обеспечивает ту же тренировку. Они более доступны по цене, их проще установить (если таковые имеются), и их можно убрать с дороги, когда они не используются.

Повреждают ли брусья для подтягиваний двери?

Несмотря на то, что турники для подтягивания на дверной раме могут быть лучшим вариантом, многие скептически относятся к их побочным эффектам. Чаще всего перед покупкой такого тренажера люди задаются вопросом, не повредит ли турник дверную коробку.

Если коротко, то да, потенциально. Не все дверные коробки одинаковы – некоторые сделаны очень хорошо из твердых пород дерева, а другие – старые и слабые или сделаны из пластика под дерево, который не выдерживает веса. При неправильном использовании или отсутствии тщательных исследований неправильно подобранный турник для подтягиваний может нарушить прочность дверной коробки, нанести косметический или структурный ущерб (или и то и другое), или, что еще хуже, подвергнуть вас риску травмы.

Несмотря на это, многие турники для дверных коробок имеют прорезиненные концы, которые мягко распределяют вес по коробке, снижая вероятность несчастных случаев. Перед выбором турника всегда лучше измерить дверную коробку, чтобы убедиться в совместимости размеров. Возможно, даже стоит заранее проверить прочность дверной коробки.

Советы по подтягиваниям для начинающих

Если вы только начинаете заниматься подтягиваниями, вам могут помочь некоторые аксессуары.

  • Тренировочные перчатки предотвратят появление мозолей и помогут вашему хвату.
  • Мел для тренажерного зала не даст вашим рукам вспотеть и предотвратит соскальзывание хвата.
  • Кольца для тренажерного зала отлично подходят для начинающих спортсменов, развивающих силу, но также могут использоваться для выполнения погружений и более сложных упражнений.
  • Подвесной тренажер,  как этот от TRX, может сопровождаться настенным или отдельно стоящим турником для подтягиваний. Они похожи на кольца, но более удобны в использовании.
  • Ленты для помощи при подтягиваниях Помощь при подтягиваниях, если вам трудно подняться над перекладиной.
  • Тренажерный ящик помогает дотянуться до перекладины для подтягиваний, если она расположена слишком высоко.
Кстати, Вам также будет интересно:  РАЗБЛОКИРУЙТЕ СВОБОДНЫЙ ПРИРОСТ СИЛЫ С ПОМОЩЬЮ ЭТИХ 6 УПРАЖНЕНИЙ НА ПОДВИЖНОСТЬ

Лучшие турники для подтягиваний 2023 года

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull-Up Bar и портативная тренажерная система

Лучший турник для подтягиваний в целом

Этот турник для подтягиваний предлагает целый комплекс упражнений для тренажерного зала в одном простом устройстве. Используемый как турник для подтягиваний, он предлагает три различных положения хвата, но его также можно бросить на пол и использовать для выполнения наклонов и отжиманий. Кроме того, резиновые накладки защищают стены, пол и дверные наличники от царапин, обеспечивая надежный захват независимо от выполняемого упражнения. Подходит для дверных коробок шириной от 27 до 35 дюймов.

Компактность и простота установки и демонтажа для тех, кто имеет ограниченное пространство.

Перекладины могут повредить дверную коробку, но эта модель с резиновыми накладками обещает этого не делать.

35 долл.

Настенный турник для подтягиваний Yes4All Multi-Grip

Лучший турник для подтягиваний для вариаций хвата

Как мы уже обсуждали в других пунктах этого списка, наличие нескольких вариантов хвата является огромным преимуществом. Этот настенный турник – лучший из всех, он предлагает 14 вариантов хвата (а может, и больше, если проявить изобретательность), включая широкий и узкий нейтральный (ладони обращены друг к другу), широкий и узкий перекладины, и даже перекладины под углом, чтобы сделать что-то среднее между нижним и нейтральным хватом, что облегчает нагрузку на запястья.

Очень прочная стальная конструкция с множеством вариантов захвата и противоскользящей текстурированной поверхностью рукоятки.

Может быть немного сложным в установке для тех, кто не очень умеет работать руками.

$109 долл.

Турник для подтягиваний Sportneer Doorway

Лучший компактный турник для подтягиваний

Возможно, вы живете в однокомнатной квартире, и у вас совсем нет места для домашнего тренажерного зала – не беда. Это лучший турник для подтягиваний в дверном проеме для тех, у кого ограниченное пространство, поскольку он не является стационарным и не требует винтов. Фиксирующая технология удерживает перекладину на месте, выдерживая нагрузку до 440 кг, и вы можете легко снять ее по окончании тренировки. Сам турник имеет пенополиуретановое покрытие, обеспечивающее удобный и гибкий хват.

Установка относительно проста, без использования винтов и с пузырьковым уровнем на каждой стороне, чтобы убедиться, что планка ровная.

Поскольку она проходит ниже верхней части двери, она может оказаться слишком короткой для высоких людей.

37 долл. 

Регулируемая тренажерная станция Homezillions Power Tower

Лучший многофункциональный тренажер для подтягиваний

Как и другие силовые башни, этот универсальный турник для дома позволяет выполнять наклоны, отжимания, подъемы ног и другие упражнения с отягощениями. Кроме того, здесь есть специальные точки крепления, как вверху, так и внизу, для использования лент сопротивления, что делает эту тренировочную станцию более полноценной. Нам больше всего нравится то, что перекладины для подтягиваний и наклонов регулируются в диапазоне от 59 до 90 дюймов, что позволяет использовать тренажер людям любого роста.

С его помощью можно выполнять множество упражнений для всего тела, в том числе упражнения с лентой сопротивления с помощью встроенных колец. Кроме того, он регулируется по высоте.

Он занимает немного места, поэтому может не подойти для небольших помещений.

$125 долл.

Настенный турник для подтягиваний OneTwoFit

Лучший турник для подтягиваний для заднего двора

Мы любим этот настенный турник за то, что его можно установить как в помещении, так и на улице на прочной кирпичной, бетонной или плиточной стене. Его двухсекционная конструкция позволяет регулировать ширину рукояток в зависимости от размеров тела и предпочтений. Шесть вариантов хвата – широкий, узкий, угловой, а также уникальные шаровидные рукоятки для более глубокой проработки хвата.

Прочный, имеет множество вариантов хвата и может быть использован для создания тренировочного пространства в помещении или на открытом воздухе.

Не работает для стен из пустотелого/сотового кирпича или других нестабильных конструкций, таких как гипсокартон или штукатурка, поэтому количество мест, где можно его разместить, ограничено.

55 долл.

Настенный турник для подтягиваний OneTwoFit

Лучший настенный турник для подтягиваний

Для тренировки всего тела этот вариант от OneTwoFit трудно превзойти. Он изготовлен из прочной стали, выдерживает вес до 440 кг и имеет очень устойчивую конструкцию с 6 отверстиями. Кроме того, он имеет три вида хвата – широкий, средний и узкий, что позволяет выполнять различные упражнения и силовые упражнения.

Очень прочный при подключении и позволяет использовать множество различных захватов и тренировок для лучшей тренировки верхней части тела в домашних условиях.

Для установки тренажера в гараже или домашнем спортзале вам потребуется специальное место с прочной стеной и базовые навыки “сделай сам”.

64 долл.

Потолочный турник для подтягиваний Ultimate Body Press

Лучший потолочный турник для подтягиваний

Если у вас нет места на стене или двери для установки турника для подтягиваний, вам подойдет этот потолочный вариант. Четыре эргономичных положения хвата и высокоплотная пена делают его очень удобным в использовании, а реверсивные стояки могут быть установлены под 16- или 24-дюймовыми потолочными балками, что обеспечивает дополнительную гибкость установки.

Отличная альтернатива турнику для подтягиваний при отсутствии места на стене.

Немного сложнее установка; не имеет такого разнообразия хватов, как другие турники

$72 долл.

Стойка для упражнений CAP Barbell Power Rack

Лучший отдельно стоящий турник для подтягиваний

Этот прочный отдельно стоящий турник для подтягиваний (и стойка для приседаний) разработан в соответствии с военными спецификациями для армейского теста на боевую пригодность, поэтому вы можете быть уверены, что он готов к домашним тренировкам. В комплект входят регулируемый турник и съемная ступенька, а 46 дюймов пространства между опорами создают достаточно места для выполнения любых упражнений (включая “Подтягивания на ногах”, предусмотренные армейским фитнес-тестом). То, что это еще и стойка для приседаний, делает ее идеальным оборудованием для домашнего мини-спортзала – просто добавьте качественную штангу.

Прочный и долговечный, подходит для использования в помещении и на улице, может использоваться как стойка для приседаний.

Большой размер, поэтому не подходит для небольших квартир.

$116 долл.

Брусья ProsourceFit Chin-Up

Самый универсальный турник для подтягивания на дверной коробке

Этот турник для подтягиваний на дверной раме имеет несколько положений хвата – от близкого до “молоткового”, что позволяет прорабатывать бицепсы под разными углами. Установка занимает всего несколько секунд, так что вы в любой момент сможете быстро подкачаться.

Это доступный вариант, который может войти в любой дверной проем, с множеством различных вариантов хвата для более комплексной тренировки.

Перекладины дверной коробки не регулируются по высоте

35 долл.

Intent Sports Pull-up Assist Band System

Лучший турник для подтягиваний для начинающих

Если вам нужен небольшой толчок, чтобы подтянуться на перекладине, эта система от Intent Sports поможет вам. Прикрепите ее к любому турнику и пропустите ноги через петлю внизу, чтобы компенсировать вес тела при выполнении подтягиваний. Усилие (до 130 фунтов) можно регулировать, просто изменяя длину. Это отличный вариант для развития мышц и уверенности в себе, когда вы переходите к упражнениям по подтягиванию без помощи рук.

С помощью этих лент можно ограничить вес, который вы на себя нагружаете, что позволит вам постепенно повышать вес, пока вы привыкаете к новому режиму.

Довольно бесполезны, когда необходимость в них отпадает.

35 долл.

Iron Gym Total Upper Body Workout Bar

Лучший турник для подтягиваний для небольшой квартиры

Этот турник от компании Iron Gym – простая установка, которая позволит вам не тратить лишние деньги. Он имеет три положения хвата, не требует дополнительного оборудования или постоянной установки и может использоваться даже на полу для отжиманий широким хватом. После окончания занятий его можно убрать за диван, задвинуть под кровать или засунуть в шкаф. Экономия места без ущерба для результатов.

Он очень минимален и не жертвует другими тренировочными позициями; легко хранить.

Не так много “колокольчиков” и “свистков”, как у других вариантов.

30 долл.

Weider Power Tower

Лучшая силовая башня

Если у вас есть место, то силовая башня – это целый мини-спортзал со встроенными станциями для подтягиваний, наклонов, отжиманий и подъемов ног. Кроме того, при покупке этого тренажера от Weider вы получаете 30-дневную пробную версию приложения для тренировок iFIT. Турник для подтягиваний на этой силовой башне имеет как широкие, так и узкие рукоятки и может выдерживать вес до 300 фунтов. Размеры силовой башни составляют 53 x 43 x 86 дюймов.

Вы можете не ограничиваться подтягиваниями, а тренировать грудную клетку и сердечник с помощью наклонов, отжиманий с подъемом и подъемов ног.

Как и отдельно стоящий вариант, они не подходят для небольших квартир.

173 долл.

Портативный турник для подтягиваний Duonamic Eleviia

Самый уникальный турник для подтягиваний

Хотя этот турник и не похож на традиционный, он решает ту же самую задачу. Бонус заключается в том, что его можно брать с собой куда угодно, поскольку он очень компактен, в том числе в разные места дома или даже в дорогу во время путешествий. Просто зацепите крючки за дверную коробку, чтобы приступить к тренировке. К ручкам может потребоваться привыкание, но когда вы освоитесь с ними, то получите отличную тренировку для верхней части тела.

Они сводят на нет любые ограничения по пространству и позиционированию.

К их использованию и доверию нужно привыкнуть.

99 долл.

Оцените статью
Что для мужчин лучше всего - мужской журнал formen.best