5 распространенных ошибок, которые допускают мужчины при выборе одежды для тренажерного зала

5 распространенных ошибок, которые допускают мужчины при выборе одежды для тренажерного зала ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

В этой статье мы объясним, почему это лучше:

Содержание
  1. #1 Носите одежду, пропускающую влагу
  2. #2 Носите подходящую одежду
  3. #3 Перестаньте пользоваться одеколоном/духами в спортзале
  4. #4 Не носите шлепанцы
  5. #5 Оставляйте украшения дома
  6. Какие преимущества дает правильный выбор спортивной одежды?
  7. Вопросы и ответы: Подходящая одежда для занятий в тренажерном зале
  8. Как должна сидеть одежда для занятий в тренажерном зале?
  9. Есть ли какая-то специальная обувь, которую я должен носить в спортзале?
  10. Можно ли носить в спортзале сандалии или шлепанцы?
  11. Какие носки лучше всего подходят для тренировок в тренажерном зале?
  12. Какое нижнее белье лучше всего подходит для тренажерного зала?
  13. Нужно ли надевать шапку во время занятий в тренажерном зале?
  14. Есть ли преимущества у компрессионной одежды?
  15. Можно ли носить майку в тренажерном зале?
  16. Сколько комплектов спортивной одежды мне нужно?
  17. Обязательно ли надевать тренировочные перчатки?
  18. Могу ли я носить в спортзале обычные шорты?
  19. Есть ли цвета, которых следует избегать в спортивной одежде?
  20. Можно ли носить в спортзале рубашки без рукавов?
  21. Должен ли я переодеваться сразу после тренировки?
  22. Что не следует надевать в тренажерный зал?
  23. Как узнать, подходит ли моя одежда для занятий в спортзале?

#1 Носите одежду, пропускающую влагу

Мужчина занимается спортом

Что мужчинам не стоит надевать в спортзал начинается с ткани. Когда вы потеете в тренажерном зале, оставайтесь в прохладе и комфорте во влагоотводящей одежде.

Одежда для тренировок отводит пот от тела. Наденьте футболку, которая отводит пот от тела на внешнюю поверхность.

Кстати, Вам также будет интересно:  ПОЛЬЗА МАГНИЯ — ЗАЧЕМ НУЖЕН ОРГАНИЗМУ МУЖЧИН?

Ткани, отводящие пот, или ткани с улучшенными характеристиками, представляют собой смесь полиэстера и лайкры. Они стоят дороже, чем обычные хлопчатобумажные футболки, но служат дольше, быстрее сохнут и обеспечивают комфорт на протяжении всей тренировки.

Не совершайте ошибку, надевая плотные хлопчатобумажные футболки: они удерживают влагу, делая тренировку некомфортной. Джинсовые шорты вызывают натирание, поэтому лучше избегать их ношения в тренажерном зале.

Отдайте предпочтение синтетическим материалам, таким как лайкра и полиэстер, которые более комфортны во время тренировок.

Не забудьте взять с собой полотенце.

#2 Носите подходящую одежду

5 распространенных ошибок, которые допускают мужчины при выборе одежды для тренажерного зала

Хотите верьте, хотите нет, Слишком большая одежда для тренировок функционально хуже, чем та, которую можно носить в спортзале.

Слишком свободная одежда стесняет движения и заставляет вас выглядеть меньше, чем вы есть на самом деле. Если у Вас размер “M”, не надевайте “XL” – Вы не будете выглядеть больше и сильнее.

Выбирайте материалы (например, смесь нейлона с эластаном) и фасон, обеспечивающий свободу движений. Небольшой процент спандекса позволяет увеличить амплитуду движений во время тренировки и обеспечивает очень комфортную посадку, не будучи слишком тесной.

Одежда, имеющая более приталенный крой, также придаст Вам более эстетичный вид. Немного похвастайтесь тем, что приняли решение о новом годе. Гордитесь тем, что вы потратили много часов, потрудились и потели. Избегайте, однако, стрингов.

Забота о себе – это не тщеславие, это здравомыслие!

#3 Перестаньте пользоваться одеколоном/духами в спортзале

перестаньте носить одеколон в спортзале

Когда мужчины пользуются одеколоном, это, как правило, либо все, либо ничего.

5-10 спреев за тренировку в спортзале? Забудьте об этом! Вы идете в спортзал, а не в ночной клуб.

Окружающим может быть неприятно, если ваш парфюм имеет интенсивный запах. Не говоря уже о том, что вы зря тратите хороший одеколон, ведь после тренировки вам все равно придется идти в душ.

Ароматы имеют тенденцию задерживаться и распространяться в закрытых помещениях, например, в тренажерном зале. Ваш пот, смоченный духами, скорее всего, провоцирует головную боль в тренажерном зале. Это неосмотрительно, особенно по отношению к женщинам, у которых более сильное и чувствительное обоняние.

Убедитесь, что вы ежедневно стираете свою тренировочную одежду. Этого достаточно для соблюдения гигиены в тренажерном зале.

Единственный аромат, который вы должны носить в тренажерном зале, – это Eau de Sweat.

#4 Не носите шлепанцы

мужчина в кроссовках большого размера в спортзале

Обувь, которую вы выбираете для тренировок, должна обеспечивать надлежащую поддержку и защиту ваших ног.

Ношение соответствующей обуви снижает риск получения травм и повышает физическую работоспособность.

Иногда можно увидеть человека, который бежит по беговой дорожке или готовит тяжелый сет в приседаниях в сандалиях с открытыми носками или, что еще хуже, в шлепанцах. Это просто несчастный случай, который только и ждет, чтобы произойти.

Единственное время, когда вы должны носить шлепанцы или сандалии в тренажерном зале, – это после тренировки, в раздевалке.

Я не имею в виду, что в обуви вам будет менее больно, если вы уроните на ногу тяжелую гантель. Ношение правильной обуви обеспечивает сцепление с поверхностью и предотвращает скольжение.
Выбирайте обувь, которая обеспечивает поддержку, необходимую для выбранной вами тренировки. Убедитесь, что она правильно сидит на Вас.

Шлепанцы уместны на пляже, но не в тренажерном зале.

Снимать обувь и тренироваться в носках также непростительно. В итоге вы получите мозоли и, возможно, причините ненужный дискомфорт другим посетителям тренажерного зала.

Будьте внимательны к персоналу тренажерного зала и не занимайтесь в той же обуви, в которой вы ходите на улицу. Не приносите в зал грязь, песок и слякоть с улицы.

#5 Оставляйте украшения дома

Излишние мужские украшения (что мужчинам не стоит надевать в спортзал)

Украшения не только не нужны в тренажерном зале, но и небезопасны. Это не просто вопрос стиля, это пример безопасности: что мужчинам не стоит носить в спортзале?

Возможно, у вас есть один аксессуар, который вы никогда не снимаете. У меня это обручальное кольцо.

Носите ли вы цепочки, часы, браслеты или кольца, вы рискуете повредить украшения, ударив металл о металл или зацепив их за механизм.

Ношение колец при поднятии тяжестей может привести к появлению царапин на кольце, искажению его формы и дискомфорту для пальцев.

Кроме того, пот может вступить в реакцию с металлом и вызвать аллергическую реакцию.
Возьмите за привычку снимать украшения и убирать их в шкафчик или оставлять дома перед занятиями спортом.

Какие преимущества дает правильный выбор спортивной одежды?

привлекательный пожилой мужчина в хорошей форме
  • Правильно подобранная спортивная одежда повышает уверенность в себе , настраивая вас на успех. Когда вы чувствуете себя хорошо в том, что на вас надето, вы будете прилагать больше усилий и добиваться большего.
  • Правильно подобранная спортивная одежда улучшает спортивные результаты заботясь о своем теле. Когда вы носите влагоотводящий материал, он помогает охладить тело и не дать ему перегреться.
  • Правильная экипировка для тренировок обеспечивает защиту и предотвращает травмы. Компрессионный материал действует как дополнительный слой на мышцах, усиливая защиту.
  • Хорошо сидящая спортивная одежда повышает свободу движений , обнимая вас в нужных местах и освобождая другие. Представьте себе, что вы пытаетесь бежать спринт в узких джинсах.
  • Компрессионная одежда может помочь в восстановлении после тренировок за счет улучшения кровотока и увеличения скорости кровотока, благодаря чему кровь быстрее поступает к сердцу.

Вопросы и ответы: Подходящая одежда для занятий в тренажерном зале

Как должна сидеть одежда для занятий в тренажерном зале?

Одежда для занятий в тренажерном зале должна плотно прилегать к телу, но при этом обеспечивать полный диапазон движений. Слишком тесная одежда может сковывать движения, а слишком свободная – застревать в оборудовании.

Есть ли какая-то специальная обувь, которую я должен носить в спортзале?

Да, носите правильную обувь для тренировок, обеспечивающую хорошую поддержку. Кросс-тренажеры – универсальный вариант, но если вы занимаетесь конкретными видами спорта, например бегом или тяжелой атлетикой, выбирайте обувь, предназначенную именно для этих видов спорта.

Можно ли носить в спортзале сандалии или шлепанцы?

Лучше избегать обуви с открытым носком, например сандалий или шлепанцев, чтобы защитить ноги и обеспечить лучшую поддержку во время занятий.

Какие носки лучше всего подходят для тренировок в тренажерном зале?

Выбирайте носки с амортизирующими свойствами и из влагоотводящего материала, чтобы ноги оставались сухими и комфортными.

Какое нижнее белье лучше всего подходит для тренажерного зала?

Выбирайте белье, изготовленное из влагоотводящих материалов, чтобы вам было комфортно и сухо.

Нужно ли надевать шапку во время занятий в тренажерном зале?

В помещении шапки, как правило, не нужны, они могут задерживать тепло, но если вам удобнее носить шапку, ищите ее из дышащего материала.

Есть ли преимущества у компрессионной одежды?

Компрессионная одежда может поддерживать мышцы и улучшать кровообращение, что может способствовать повышению работоспособности и восстановлению.

Можно ли носить майку в тренажерном зале?

Безусловно, при условии, что она изготовлена из ткани с улучшенными характеристиками и не имеет слишком низкого выреза во избежание сбоев в гардеробе.

Сколько комплектов спортивной одежды мне нужно?

Это зависит от того, как часто вы посещаете спортзал. Идеально иметь несколько комплектов, чтобы не заниматься постоянной стиркой, но при регулярной стирке можно обойтись и одним.

Обязательно ли надевать тренировочные перчатки?

Перчатки не обязательны, но они могут обеспечить лучший захват и защиту рук во время занятий тяжелой атлетикой или ездой на велосипеде.

Могу ли я носить в спортзале обычные шорты?

Лучше всего использовать шорты, предназначенные для тренировок, поскольку они рассчитаны на движение и часто обладают такими полезными свойствами, как растяжимость и способность отводить пот.

Есть ли цвета, которых следует избегать в спортивной одежде?

Не совсем, но имейте в виду, что на очень светлых цветах могут быть более заметны следы пота, а в очень темных цветах вам может быть жарковато.

Можно ли носить в спортзале рубашки без рукавов?

Да, рубашки без рукавов обеспечивают свободу движений, особенно при тренировках верхней части тела.

Должен ли я переодеваться сразу после тренировки?

Да, желательно сменить пропотевшую одежду, чтобы предотвратить образование бактерий и сохранить кожу здоровой.

Что не следует надевать в тренажерный зал?

Избегайте слишком мешковатой одежды, джинсов, одежды с оскорбительными принтами, а также одежды из материалов, не пропускающих воздух.

Как узнать, подходит ли моя одежда для занятий в спортзале?

Хорошее правило – носить то, что удобно для вас, не нарушая при этом правил тренажерного зала и общего этикета.

Команда FORMEN.BEST

Основатель FORMEN.BEST Максим - начинающий минималист, который любит заниматься спортом, проводить время с семьей, открывать для себя новые бренды и создавать отличный контент.

Оцените автора
Что для мужчин лучше всего - мужской журнал FORMEN.BEST
Добавить комментарий

  1. Валерий

    Так как часто я занимаюсь, то любая одежда подходит, но надо запомнить, может что изменится…

    Ответить
  2. Карина

    Главное что бы было комфортно

    Ответить