5 распространенных ошибок, которые допускают мужчины при выборе одежды для тренажерного зала

Сила первого впечатления применима и в тренажерном зале. Вы можете иметь представление о том, что надеть, когда будете заниматься с тяжестями, но знаете ли вы, что что мужчинам не следует надевать в спортзал?

В этой статье мы объясним, почему это лучше:

#1 Носите одежду, пропускающую влагу

Что мужчинам не стоит надевать в спортзал начинается с ткани. Когда вы потеете в тренажерном зале, оставайтесь в прохладе и комфорте во влагоотводящей одежде.

Одежда для тренировок отводит пот от тела. Наденьте футболку, которая отводит пот от тела на внешнюю поверхность.

Ткани, отводящие пот, или ткани с улучшенными характеристиками, представляют собой смесь полиэстера и лайкры. Они стоят дороже, чем обычные хлопчатобумажные футболки, но служат дольше, быстрее сохнут и обеспечивают комфорт на протяжении всей тренировки.

Не совершайте ошибку, надевая плотные хлопчатобумажные футболки: они удерживают влагу, делая тренировку некомфортной. Джинсовые шорты вызывают натирание, поэтому лучше избегать их ношения в тренажерном зале.

Отдайте предпочтение синтетическим материалам, таким как лайкра и полиэстер, которые более комфортны во время тренировок.

Не забудьте взять с собой полотенце.

#2 Носите подходящую одежду

Хотите верьте, хотите нет, Слишком большая одежда для тренировок функционально хуже, чем та, которую можно носить в спортзале.

Слишком свободная одежда стесняет движения и заставляет вас выглядеть меньше, чем вы есть на самом деле. Если у Вас размер “M”, не надевайте “XL” – Вы не будете выглядеть больше и сильнее.

Выбирайте материалы (например, смесь нейлона с эластаном) и фасон, обеспечивающий свободу движений. Небольшой процент спандекса позволяет увеличить амплитуду движений во время тренировки и обеспечивает очень комфортную посадку, не будучи слишком тесной.

Одежда, имеющая более приталенный крой, также придаст Вам более эстетичный вид. Немного похвастайтесь тем, что приняли решение о новом годе. Гордитесь тем, что вы потратили много часов, потрудились и потели. Избегайте, однако, стрингов.

Забота о себе – это не тщеславие, это здравомыслие!

#3 Перестаньте пользоваться одеколоном/духами в спортзале

Когда мужчины пользуются одеколоном, это, как правило, либо все, либо ничего.

5-10 спреев за тренировку в спортзале? Забудьте об этом! Вы идете в спортзал, а не в ночной клуб.

Окружающим может быть неприятно, если ваш парфюм имеет интенсивный запах. Не говоря уже о том, что вы зря тратите хороший одеколон, ведь после тренировки вам все равно придется идти в душ.

Ароматы имеют тенденцию задерживаться и распространяться в закрытых помещениях, например, в тренажерном зале. Ваш пот, смоченный духами, скорее всего, провоцирует головную боль в тренажерном зале. Это неосмотрительно, особенно по отношению к женщинам, у которых более сильное и чувствительное обоняние.

Убедитесь, что вы ежедневно стираете свою тренировочную одежду. Этого достаточно для соблюдения гигиены в тренажерном зале.

Единственный аромат, который вы должны носить в тренажерном зале, – это Eau de Sweat.

#4 Не носите шлепанцы

Обувь, которую вы выбираете для тренировок, должна обеспечивать надлежащую поддержку и защиту ваших ног.

Ношение соответствующей обуви снижает риск получения травм и повышает физическую работоспособность.

Иногда можно увидеть человека, который бежит по беговой дорожке или готовит тяжелый сет в приседаниях в сандалиях с открытыми носками или, что еще хуже, в шлепанцах. Это просто несчастный случай, который только и ждет, чтобы произойти.

Единственное время, когда вы должны носить шлепанцы или сандалии в тренажерном зале, – это после тренировки, в раздевалке.

Я не имею в виду, что в обуви вам будет менее больно, если вы уроните на ногу тяжелую гантель. Ношение правильной обуви обеспечивает сцепление с поверхностью и предотвращает скольжение.
Выбирайте обувь, которая обеспечивает поддержку, необходимую для выбранной вами тренировки. Убедитесь, что она правильно сидит на Вас.

Шлепанцы уместны на пляже, но не в тренажерном зале.

Снимать обувь и тренироваться в носках также непростительно. В итоге вы получите мозоли и, возможно, причините ненужный дискомфорт другим посетителям тренажерного зала.

Будьте внимательны к персоналу тренажерного зала и не занимайтесь в той же обуви, в которой вы ходите на улицу. Не приносите в зал грязь, песок и слякоть с улицы.

#5 Оставляйте украшения дома

Украшения не только не нужны в тренажерном зале, но и небезопасны. Это не просто вопрос стиля, это пример безопасности: что мужчинам не стоит носить в спортзале?

Возможно, у вас есть один аксессуар, который вы никогда не снимаете. У меня это обручальное кольцо.

Носите ли вы цепочки, часы, браслеты или кольца, вы рискуете повредить украшения, ударив металл о металл или зацепив их за механизм.

Ношение колец при поднятии тяжестей может привести к появлению царапин на кольце, искажению его формы и дискомфорту для пальцев.

Кроме того, пот может вступить в реакцию с металлом и вызвать аллергическую реакцию.
Возьмите за привычку снимать украшения и убирать их в шкафчик или оставлять дома перед занятиями спортом.

Какие преимущества дает правильный выбор спортивной одежды?

• Правильно подобранная спортивная одежда повышает уверенность в себе , настраивая вас на успех. Когда вы чувствуете себя хорошо в том, что на вас надето, вы будете прилагать больше усилий и добиваться большего.
• Правильно подобранная спортивная одежда улучшает спортивные результаты заботясь о своем теле. Когда вы носите влагоотводящий материал, он помогает охладить тело и не дать ему перегреться.
• Правильная экипировка для тренировок обеспечивает защиту и предотвращает травмы. Компрессионный материал действует как дополнительный слой на мышцах, усиливая защиту.
• Хорошо сидящая спортивная одежда повышает свободу движений , обнимая вас в нужных местах и освобождая другие. Представьте себе, что вы пытаетесь бежать спринт в узких джинсах.
• Компрессионная одежда может помочь в восстановлении после тренировок за счет улучшения кровотока и увеличения скорости кровотока, благодаря чему кровь быстрее поступает к сердцу.