Мужское здоровье: советы и рекомендации
Независимо от того, находитесь ли вы в помещении или пользуетесь тренажерным залом в гостинице (а может быть, и собственным домашним спортзалом), невозможно отрицать эффект от упражнений с гантелями.
Последовательные тренировки ног и укрепление, пожалуй, самых важных для нас мышц – ягодичных – помогают избежать мышечных дисфункций и зажатости, которые могут привести к травмам.
Для того чтобы накачать грудные мышцы и построить лучшую грудь в тренажерном зале, необходимы целенаправленные тренировки на грудь, которые наилучшим образом стимулируют рост мышц. Поскольку основные грудные
Кому хочется иметь дело с потными и вонючими ногами? В этом руководстве рассматриваются лучшие рабочие носки для потливых ног, которые наиболее эффективно снижают повышенное потоотделение.
Любой мощный, упругий и статный верхний каркас строится на тренировках спины. В то время как пресс, грудь и бицепсы могут быть в центре внимания, мышцы спины являются одной из самых важных мышечных групп
ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Подтягивания – это король упражнений для верхней части тела. Это действительно первоклассное упражнение, которое практически не оставляет возможностей для мошенничества и является свидетельством силы.
Здоровье является фундаментальным элементом, который определяет качество жизни каждого. Для того чтобы вести активный образ жизни, наслаждаться каждым моментом и обеспечивать себе долголетие, необходимо
ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Креатин – одна из наиболее широко используемых в мире силовых добавок. Это также, пожалуй, наиболее изученная пищевая добавка, за плечами которой десятилетия массового применения и сотни научных исследований.
Одни только скручивания не позволят вам добиться значительного увеличения рук. Необходимо использовать трехмерный подход к тренировкам и включать в них упражнения на руки, направленные на трицепсы, бицепсы, предплечья и плечи.
ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Вы одолели штангу и доминируете над гантелями, но если вы все еще избегаете гиревого спорта, то упускаете, возможно, лучший результат в тренажерном зале. При правильном выполнении все тренировки с гирями –
ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Упражнения с гирями делают ваши тренировки в зале и дома в геометрической прогрессии. Можно также сказать, что это оборудование облегчает тренировки, но это не совсем так. Являясь универсальным фитнес-инструментом
ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Самое эффективное кардио для снижения веса – это не бег на беговой дорожке. Шокирует, мы знаем. Когда люди стремятся похудеть, их миссия обычно начинается с одного знакомого места –
Все мы хотим чувствовать себя прекрасно, оставаться здоровыми, наращивать мышцы и оставаться стройными – как правило, для этого необходимо держать под контролем свою среднюю часть тела.
Когда вы думаете об упражнениях для ног, то, скорее всего, в голову приходят приседания, жимы и их вариации. Однако упражнения для нижней части тела задействуют не только квадрицепсы и подколенные сухожилия.
ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Лучшие тренировки для мышц живота предназначены не только для тех, кто стремится к рельефному телосложению. Спортсмены всех видов спорта – от бейсбола до футбола и хоккея –
Любой мощный, упругий и статный верхний каркас строится на тренировках спины. В то время как пресс, грудь и бицепсы могут быть в центре внимания, мышцы спины – одна из самых крупных и важных мышечных
Протеиновые коктейли стали синонимом послетренировочного усиления. Но если бы наращивание мышечной массы зависело только от потребления белка, мы бы все сидели и ели ложками сывороточный протеин и никогда
Ирония в том, что большинство тех, у кого есть пресс, мало уделяют внимания его получению. Следовали ли они дисциплинированному режиму тренировок? Еще бы. Придерживались ли они программы питания с низким
Хотите устроить драку? Зайдите в комнату, заполненную тренерами по силовой подготовке, персональными тренерами и физиологами, и спросите: “Сколько повторений я должен делать, чтобы нарастить мышцы?”
Сильными ягодицами не рождаются, ими становятся. Генетика играет определенную роль, как известно игрокам НФЛ, но большинство из нас теряют выраженные ягодичные мышцы, сидя целый день и прогуливаясь по лестнице.
Магний. Вы, несомненно, знакомы с этим минералом. Но как назвать полезные свойства магния и то, что он делает в организме человека? Это может поставить вас в тупик. Не волнуйтесь, мы подготовили для вас
Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что любители рыбной ловли, которые давно увлекаются рыбалкой, скорее всего, уже говорили нам об этом. Занятие рыбной ловлей связано с более низким
Сегодняшняя революция домашних тренировок, вызванная пандемией, привела к тому, что миллионы людей по всему миру решили улучшить свое здоровье и физическую форму, приобретя домашние тренажеры.
Будь то голливудские звезды, профессиональные бодибилдеры или авторитетные люди с огромным количеством подписчиков, многие из тех, кто дает советы по фитнесу в социальных сетях, принимают PEDs, независимо
Чтобы стать сильнее, вовсе не обязательно нагружать плиты как можно больше на каждой тренировке. Есть гораздо более разумные способы быстрее нарастить мышцы и до седьмого пота сбросить вес.