Одни только скручивания не позволят вам добиться значительного увеличения рук. Необходимо использовать трехмерный подход к тренировкам и включать в них упражнения на руки, направленные на трицепсы, бицепсы, предплечья и плечи.
ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Вы одолели штангу и доминируете над гантелями, но если вы все еще избегаете гиревого спорта, то упускаете, возможно, лучший результат в тренажерном зале. При правильном выполнении все тренировки с гирями –
ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Упражнения с гирями делают ваши тренировки в зале и дома в геометрической прогрессии. Можно также сказать, что это оборудование облегчает тренировки, но это не совсем так. Являясь универсальным фитнес-инструментом
ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Самое эффективное кардио для снижения веса – это не бег на беговой дорожке. Шокирует, мы знаем. Когда люди стремятся похудеть, их миссия обычно начинается с одного знакомого места –
Все мы хотим чувствовать себя прекрасно, оставаться здоровыми, наращивать мышцы и оставаться стройными – как правило, для этого необходимо держать под контролем свою среднюю часть тела.
Когда вы думаете об упражнениях для ног, то, скорее всего, в голову приходят приседания, жимы и их вариации. Однако упражнения для нижней части тела задействуют не только квадрицепсы и подколенные сухожилия.
ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Лучшие тренировки для мышц живота предназначены не только для тех, кто стремится к рельефному телосложению. Спортсмены всех видов спорта – от бейсбола до футбола и хоккея –
Любой мощный, упругий и статный верхний каркас строится на тренировках спины. В то время как пресс, грудь и бицепсы могут быть в центре внимания, мышцы спины – одна из самых крупных и важных мышечных
Протеиновые коктейли стали синонимом послетренировочного усиления. Но если бы наращивание мышечной массы зависело только от потребления белка, мы бы все сидели и ели ложками сывороточный протеин и никогда
Ирония в том, что большинство тех, у кого есть пресс, мало уделяют внимания его получению. Следовали ли они дисциплинированному режиму тренировок? Еще бы. Придерживались ли они программы питания с низким
Хотите устроить драку? Зайдите в комнату, заполненную тренерами по силовой подготовке, персональными тренерами и физиологами, и спросите: “Сколько повторений я должен делать, чтобы нарастить мышцы?”
Сильными ягодицами не рождаются, ими становятся. Генетика играет определенную роль, как известно игрокам НФЛ, но большинство из нас теряют выраженные ягодичные мышцы, сидя целый день и прогуливаясь по лестнице.
Вы отращиваете бороду? Вот 8 мифов, о которых вам следует знать. Казалось бы, отрастить бороду – дело простое: достаточно перестать бриться, верно? Конечно, но вы же хотите, чтобы ваша борода выглядела хорошо?
Сегодня существует целый ряд марок, предлагающих одежду по ценам, сопоставимым с H&M. Здесь я привожу список альтернативных марок, предлагающих качественную одежду для мужчин. В последнее время растет
Нормкор… что это такое? Господа, представьте себе: вы просматриваете социальные сети или гуляете по оживленному городу и видите мужчин в простой, небрендированной одежде –
Что есть правда? Что нам говорят о нашей реальности с самого начала нашего афроамериканского существования? Как это влияет на как должен одеваться чернокожий мужчина? Я написал эту статью, чтобы обсудить
Интересный факт – Ношение хрустящих рубашек и джинсов сведет вашу женщину с ума. Но не спешите радоваться – вы не можете просто накинуть на себя любой рубашку с парой джинсов и выглядеть как Брэд Питт!
История пледа уходит своими корнями далеко вглубь веков, о чем многие даже не догадываются. Здесь мы подробно рассказываем о его происхождении и влиянии на мир. Плед – это рисунок ткани, представляющий
Вот все, что вам нужно знать о возрождении стиля “синих воротничков”. Пусть название не вводит вас в заблуждение – рабочая одежда не имеет ничего общего с офисом. Скорее, стиль рабочей
“Шарфы – это женский аксессуар”. По крайней мере – так пытаются утверждать люди. Неправда. 100 лет назад, когда открытые кабины были стандартом…летчики носили на шее шелковый
Браслеты. Слишком много украшений для мужчин? Чем дальше вы отходите от обручальных колец, тем с большим сомнением парни относятся к аксессуарам. Можете ли вы по-прежнему носить браслет и чувствовать себя мужественным?
Подумайте о таком предмете одежды, который был бы универсальным, удобным, спортивным, непринужденным и в то же время повседневным. Вы подумали о пуховом жилете? Уверен, что нет! Вот как стильно носить жилет из пуховика.
При всем уважении к остальным часам календаря, осень может стать самым стильным сезоном года благодаря настоящим героям осени – осенним курткам. Уже достаточно холодно, чтобы начать одеваться, но
Большинству из нас рано или поздно понадобятся очки для чтения, и, возможно, для вас этот момент уже наступил. Даже если Вы прожили четыре десятилетия с идеальным зрением, наступает момент, когда экран
Белые кроссовки – икона мужской моды. Уходя своими корнями в 1900-е годы в такие виды спорта, как баскетбол, теннис и бег, современные кроссовки разработаны таким образом, чтобы сочетаться с широким