КАК БЫСТРО ОТРАСТИТЬ ВОЛОСЫ У МУЖЧИН – 7 НАТУРАЛЬНЫХ СПОСОБОВ

КАК БЫСТРО ОТРАСТИТЬ ВОЛОСЫ У МУЖЧИН – 7 НАТУРАЛЬНЫХ СПОСОБОВ УХОД

Итак, вы решили, что пора сделать новую прическу…., но возникла проблема. В настоящее время Ваши волосы слишком коротки, а значит, Вам предстоит мучительное ожидание.

Хотя, конечно, не существует чудодейственных средств, способных за одну ночь отрастить волосы, есть несколько советов и приемов, которые можно использовать, чтобы волосы росли быстрее, естественным путем.

В этой статье мы начнем с объяснения того, как происходит рост волос, а затем расскажем, как сделать так, чтобы волосы росли быстрее. (И в качестве бонуса мы добавили несколько советов!)

Что мы знаем о росте волос

man with long hair

Всемирно известный трихолог Филипп Кингсли (занимающийся волосами уже много десятилетий) утверждает, что человеческие волосы – “вторые по скорости роста клетки в организме, первыми являются клетки кишечника”.

В среднем на коже головы в любой момент времени растет около 120 000 волос.

В том, как “наряжаются” ваши волосы, задействовано множество рабочих органов. Но в то же время волосы не являются ни важнейшей тканью, ни жизненно важным органом. Ваш организм никогда не ставит его потребности в питании выше остальных. Поэтому любой “дисбаланс” в питании скажется на волосах раньше, чем на чем-либо другом.

Кстати, Вам также будет интересно:  10 советов по безопасному отбеливанию зубов

В настоящее время не существует ни одного проверенного способа заставить волосы расти быстрее, чем в среднем на 0,5 дюйма в месяц.

Однако, если разобраться, можно увеличить скорость роста до 2 см в неделю. В основном это вопрос генетики – так называемая “удача жребия”.

Однако мы знаем, что некоторые вещи способствуют более значительному росту здоровых и нормально растущих волос. Эти советы по ежедневному образу жизни имеют преимущества, выходящие далеко за рамки “внешнего вида”.

Совет № 1 для роста волос – здоровое питание

Fruits-And-Vegetables important for hair growth

Наши волосы отражают наше общее состояние здоровья. Поэтому неудивительно, что для того, чтобы выглядеть определенным образом, нам необходимо правильно питаться.

Для того чтобы волосы были ухоженными, необходимо придерживаться правильного питания:

Вода

man with healthy hair drinks glass of water

Кожа головы (как и кожа лица) может стать сухой. Ежедневно необходимо выпивать около 1,5-2 л воды – и немного больше, если Вы занимаетесь спортом или живете в теплых условиях. А также хорошая практика часто мыть голову.

Протеин

Волосы состоят из белка, поэтому необходимо потреблять больше белка. Рекомендуется употреблять 120 г мясного белка (на завтрак и обед). Для вегетарианцев – более 120 г растительного белка, такого как орехи, фасоль, бобовые и тофу.

Биотин

Клетки волос (как и все клетки) имеют жировую мембрану. Для роста и размножения клеток необходимо “поддерживать их жировые мембраны в здоровом состоянии, что начинается с правильного питания”. В этом меню присутствуют богатые источники биотина: лосось, устрицы, авокадо и орехи.

Витамин C

man preparing fresh orange juice with lots of vitamin c

Витамин С (ресурс для выработки коллагена) поддерживает здоровье волос и кожи. Альперт также упоминает о его роли как важного антиоксиданта, который “борется со всеми теми повреждениями клеток, которые мы регулярно получаем”. Цитрусовые, сладкий картофель и красный перец являются одними из основных источников витамина С.

Хороший завтрак

Никогда не стоит недооценивать важность полноценного завтрака. Он является питательной средой для большей части организма, включая кожу головы и волосяные фолликулы. Полноценная пища, содержащая все вышеперечисленные компоненты, дает столь необходимую энергию для формирования клеток волос.

Совет №2 – избегайте очень холодного душа

man taking shower

Старайтесь не принимать душ с прохладной водой – или, по крайней мере, старайтесь не использовать ее на кожу головы.

Низкая температура может привести к сужению капилляров на коже головы, которые “переносят питательные вещества и забирают продукты жизнедеятельности с поверхности кожи”. Для поддержания клеток волос в хорошем состоянии необходимо, чтобы кровеносные сосуды работали как можно активнее.

Чтобы не навредить себе, используйте для начала теплую воду. Намочите голову, не подвергая ее шоку от резкой смены температуры. Когда придет время ополаскивания, можно немного остудить голову.

Совет по росту волос №3 – меньше шампуня, больше кондиционера

man holding vitaman conditioner helping hair grow faster naturally

Сразу оговоримся: мыть волосы шампунем каждый день НЕ рекомендуется. Мытье с шампунем может привести к тому, что волосы станут более сухими и ломкими.

Родни Катлер (стилист, владелец салона Cutler Salons) говорит, что лучше избегать “шампуней с высоким содержанием моющих средств и сульфатов, поскольку они лишают волосы и кожу головы естественного кожного сала и масел”.

Эта жирность (которая не всем нравится) как раз и обеспечивает мягкость и блеск волос. Если вы не хотите подвергать свои волосы какому-либо риску – не стоит лишать кожу головы этого масла.

Необходимо ежедневно использовать отличный натуральный кондиционер для мужских волос, поддерживая кончики волос. Он минимизирует риск возникновения спутанности, секущихся кончиков и ломкости, призван заменить вымытые натуральные масла и сохранить влагу в волосах.

Примечание: я не рекомендую использовать кондиционеры с воском – они могут сделать волосы тонкими и тусклыми.

Что касается частоты использования шампуня – это ваше дело. У каждого есть свой цикл принятия душа без шампуня, и вы сами решаете, не слишком ли жирными кажутся ваши волосы.

Но как правило, старайтесь не мыть волосы ежедневно и обязательно используйте мужской шампунь с натуральными компонентами, чтобы не лишить волосы естественного кожного сала, что приведет к ломкости и сухости кожи головы.

Совет №4 – никогда не расчесывайте мокрые волосы

В наиболее влажном состоянии волосы лучше не подвергать вытягиванию и растягиванию. Именно в это время они наиболее уязвимы для секущихся кончиков и ломкости.

Рекомендую подсушить волосы полотенцем, а затем аккуратно расчесать их. Не торопитесь – необходимо удалить достаточно большое количество влаги.

Сушка также должна быть бережной – не нужно быстро тереть волосы вперед-назад, особенно те, которые уже достигли половины желаемой длины.

Нажмите здесь, чтобы узнать, как лучше расчесывать волосы.

Совет №5 – часто занимайтесь спортом

muscular man in a gym

Для воспроизведения и поддержания здоровья клетки зависят от кислорода. Кислород поступает в каждую клетку благодаря полноценному кровообращению.

Именно его нужно максимально увеличить, чтобы получить больше здоровых клеток (как в коже головы, так и в каждом волосяном фолликуле).

Получасовая кардиотренировка 3 раза в неделю (например, бег или любой вид спорта, заставляющий двигаться) очень помогает.

Кроме того, возьмите за правило время от времени массировать кожу головы – это поможет встряхнуть клетки волос и привести их в более энергичное состояние.

Совет №6 по росту волос – хорошо высыпайтесь

man sleeping

Как и питание, режим сна влияет на рост волос.
Идеальным считается сон около 7-8 часов в сутки. Именно в эти часы организм находится в режиме постоянного восстановления.

Именно в это время гормоны роста начинают вырабатываться и ускорять воспроизводство клеток. Больше сна = больше активных клеток кожи головы = больше волос.

Сон также усиливает кровообращение вокруг волосяных фолликулов. Поэтому считайте, что физические упражнения и сон – это два вида деятельности, которые идут рука об руку. Хорошая тренировка заряжает энергией все тело, а сон поддерживает ее до следующего дня.

Совет по росту волос №7 – расслабьтесь (не волнуйтесь!)

smiling man with thick hair

Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваш мозг может влиять на все волосы над ним? Вы можете быть удивлены.
Душевный стресс – такой же фактор, как и недостаток физического здоровья. Чем больше вы напрягаетесь, тем сильнее это нагружает ваш мозг. Он не сможет функционировать так, как в расслабленном состоянии.

Парикмахер Крейг (стилист из Беверли-Хиллз) рассказывает о Telogen effluvium, который, по его словам, “является физическим или эмоциональным стрессом, связанным с резкой потерей веса, смертью в семье, а для многих студентов колледжей – экзаменами”.

Задача состоит в том, чтобы меньше беспокоиться. Отпускайте мелкие заботы, когда это возможно. Помните, что беспокойство может физически ослабить организм, в том числе и клетки волос.

Придумайте способ снять стресс. Можно попробовать выйти на пробежку или посмотреть по телевизору комедию в стиле скетч. И убедитесь, что у вас есть друзья и члены семьи, которые составят вам компанию, пока вы пытаетесь прийти в себя после недавней ситуации.

Что привлекательнее: длинные или короткие волосы у парней?

Бонусные советы:

#1 Мыть волосы сырыми яйцами

ДА, сырые яйца. Люди использовали яичный желток в качестве натурального средства для лечения волос еще в 11 веке. И в наши дни люди продолжают это делать.

К сожалению, исследований, подтверждающих это, мало, но как природное средство он пользуется огромной популярностью. В этом есть своя логика – ключевым компонентом яичного желтка является сера, необходимый элемент волос. В 100 граммах яйца содержится примерно 164 миллиграмма серы.

Попробуйте! Одно можно сказать точно: это не повредит.

Итог:

  • Здоровое питание, мысли и действия могут привести к тому, что волосы будут расти правильно – и расти так, как вы хотите.
  • Придерживайтесь здорового образа жизни, и ваша кожа головы сможет творить волшебство.
  • Будьте терпеливы, избегайте стрессов, и вскоре вы получите желаемую длину (или даже больше).

Часто задаваемые вопросы

Как ускорить рост волос?

  • Здоровое питание
  • Избегайте очень холодного душа
  • Меньше шампуня, больше кондиционера
  • Никогда не расчесывайте мокрые волосы
  • Часто занимайтесь спортом
  • Успокойтесь (не волнуйтесь!)
  • Используйте шампунь и кондиционер для утолщения волос

Что заставит ваши волосы расти?

Вода – Кожа головы (как и кожа) может стать сухой. Ежедневно необходимо выпивать около 1,5-2 л воды, а если Вы занимаетесь спортом или живете в более жарких условиях – немного больше. Такамичи Саеки (Takamichi Saeki), управляющий парикмахерской Takamichi Hair в Нью-Йорке, согласен с тем, что регулярно увлажнять кожу головы – хорошая практика.

Протеин – волосы состоят из белка, поэтому потребление белка необходимо. Рекомендуется употреблять 120 г мясного белка (на завтрак и обед). Для вегетарианцев рекомендуется употреблять более 120 г растительных белков, таких как орехи, фасоль, бобовые и тофу.

Биотин – Клетки волос (как и все клетки) покрыты жировой мембраной. Диетолог из Нью-Йорка Брук Альперт утверждает, что для роста и размножения клеток необходимо “поддерживать их жировые мембраны в здоровом состоянии, что начинается с правильного выбора жиров в вашем рационе”. В этом меню есть богатые источники биотина: лосось, устрицы, авокадо и орехи.

Витамин С – витамин С (ресурс для производства коллагена) необходим для здоровья волос и кожи. Альперт также упоминает о его роли как основного антиоксиданта, который “борется со всеми теми повреждениями клеток, которые мы регулярно получаем”. Цитрусовые, сладкий картофель и красный перец являются одними из основных источников витамина С.

Хороший завтрак – никогда не стоит недооценивать важность полноценного завтрака. Он является питательной средой для большей части организма, включая кожу головы и волосяные фолликулы. Полноценный завтрак, включающий все вышеперечисленные продукты, дает необходимую энергию для формирования клеток волос.

Команда FORMEN.BEST

Основатель FORMEN.BEST Максим - начинающий минималист, который любит заниматься спортом, проводить время с семьей, открывать для себя новые бренды и создавать отличный контент.

Оцените автора
Что для мужчин лучше всего - мужской журнал FORMEN.BEST
Добавить комментарий