Когда вы сталкиваетесь с различными проблемами, которые бросает вам жизнь, может показаться, что не так-то просто сохранять позитивный настрой все это время.
Тем не менее, правда заключается в том, что вы контролируете свое отношение. Вы сами решаете, как относиться к происходящему и какое значение придавать тем или иным событиям в своей жизни.
Например: Некоторые парни будут чувствовать негатив, разочарование и раздражение во время прогулки по оживленному городу, в то время как другие парни будут чувствовать себя позитивно, расслабленно и счастливо в той же обстановке.
Разница между ними заключается в том, как они думают, чувствуют и воспринимают окружающий мир.
Ваше отношение к определенным вещам не является фиксированным.
Вспомните время своей жизни, когда вы ненавидели что-то, что потом полюбили или стали более открытыми и принимающими.
Неважно, каково ваше отношение к чему-либо сейчас (то есть, положительное оно или очень отрицательное), вы можете стать более позитивным, движущимся вперед парнем, который чувствует больше счастья и радости от жизни, чем в прошлом.
Позитивный настрой поможет вам добиться успеха
Позитивный настрой абсолютно необходим для достижения постоянного успеха в жизни.
С негативным настроем можно добиться случайных успехов, но позитивный настрой делает успех более регулярной, последовательной частью вашей жизни.
Неважно, ищете ли вы работу, подходите ли к женщинам, которые кажутся вам привлекательными, или пытаетесь заняться новым видом спорта или хобби; позитивный настрой повышает вероятность того, что вы добьетесь успеха.
Женщины замечают вашу уверенность в себе, потенциальные работодатели чувствуют вашу позитивность, и это оказывает магнетическое воздействие. В вас есть что-то более харизматичное и приятное, чем в негативном парне, с которым они недавно столкнулись.
Смотреть на светлую сторону вещей в жизни – это выбор. Вы можете сосредоточиться на негативе, если хотите, но это не приведет вас далеко. Это может заставить вас чувствовать себя умнее других, потому что они не видят проблем, которые видите вы, но вы будете чувствовать себя дерьмово.
Если вы больше времени уделяете негативной стороне жизни, а не позитивной, вы, естественно, будете чувствовать себя подавленным и удрученным. Вы также можете ощущать недостаток мотивации, чтобы предпринять действия, необходимые для достижения результатов, которых вы действительно хотите.
Вы просто позволяете жизни проходить мимо вас, потому что, по вашему мнению, мир все равно испорчен. Вы не понимаете, почему люди так много улыбаются или находят причины для радости, хотя, с вашей точки зрения, мир катится под откос и мы все обречены.
Если вы хотите встать на путь позитивного настроя, вот 7 способов начать…..
1. Постройте ментальный мост
Если вы чувствуете негатив, неуверенность, страх или тревогу в какой-то сфере жизни, лучший способ начать чувствовать себя уверенно и позитивно – это использовать мостики мышления.
Смысловой мост – это когда вы создаете мост между вашим текущим негативным мышлением и позитивным мышлением, которого вы хотите достичь.
Например: Если вы отлично справились с проектом на работе и ваш начальник похвалил вас, используйте это как возможность укрепить свой позитивный настрой на успех в карьере.
Негативный образ мыслей: “Да, большое дело… меня поздравили. Скорее всего, меня все равно никогда не повысят, потому что у другого парня есть степень и он лучше дружит с боссом… неважно, насколько хорошо я работаю, я застрял на этой должности”.
Сближающее мышление: “Круто! Я отлично справляюсь со своей работой, и босс это замечает. Чем лучше я справляюсь с другими проектами, тем выше мои шансы на повышение в будущем. С каждым маленьким улучшением, которое я вношу в свою работу, я становлюсь ближе к достижению своей цели – получению повышения. Я поблагодарю своего начальника за комплимент и спрошу его, что еще он хотел бы видеть от меня на работе”.
Такой тип мышления позволяет достичь и поддерживать позитивный настрой. Используя этот метод, вы чувствуете себя более вдохновленным, чтобы добиваться желаемого с большей уверенностью и решимостью. Через некоторое время вы естественным образом начнете мыслить позитивно, уверенно и двигаться вперед, и в вашей жизни все начнет происходить по-настоящему.
2. Получайте позитивное подкрепление от успешных людей
В то время как некоторые мужчины получают больше пользы от чтения мотивационных книг, другие лучше реагируют на просмотр мотивационных видео, прослушивание мотивационных компакт-дисков, радиопередач или даже онлайн-тренингов.
Другие предпочитают размещать позитивные мотивационные сообщения у себя дома, в машине и/или на рабочем месте. В конечном счете, не имеет значения, как именно вы принимаете позитивные послания; важно лишь, чтобы вы дали себе возможность воспользоваться этими полезными психологическими инструментами, потому что они действительно работают.
Вот несколько позитивных подкреплений, которые помогут вам сосредоточиться на действиях, необходимых для достижения успеха…
“Наша самая большая слабость заключается в том, что мы сдаемся. Самый верный способ добиться успеха – это попробовать еще раз” и “Многие жизненные неудачи – это люди, которые не понимали, насколько близки они были к успеху, когда сдались”. Томас А. Эдисон (1847-1931. Изобретатель электрической лампочки, фонографа, кинокамеры и многих других важных технологий).
“Успех – это идти от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма”. Уинстон Черчилль (1874-1965. Бывший премьер-министр Великобритании)
“Верьте, что вы можете, и вы уже на полпути”. Теодор Рузвельт (1858-1919. Бывший президент США)
“Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, что не сделали, чем тем, что сделали, поэтому отбросьте булини, отплывите от безопасной гавани, поймайте попутный ветер в свои паруса. Исследуйте, мечтайте, открывайте для себя”. Марк Твен (1835-1910. американский писатель).
“Успешные люди делают то, что неуспешные люди не хотят делать. Не желайте, чтобы было легче; желайте, чтобы было лучше”. Джим Рон (1930-2009. Американский писатель)
“Возможно, вам придется сражаться в битве не один раз, чтобы выиграть ее”. Маргарет Тэтчер (1925-2013. Бывший премьер-министр Великобритании)
“Именно то, что, как нам кажется, мы уже знаем, часто мешает нам учиться”. Клод Бернар (1813-1878. французский физиолог).
“Успех зависит от предварительной подготовки, а без такой подготовки обязательно будет неудача”. Конфуций (551 г. до н. э. – 479 г. до н. э. Китайский философ).
“Живи так, как будто завтра умрешь. Учитесь так, как будто вы будете жить вечно”. Махатма Ганди (1869-1948. индийский юрист и философский лидер).
“Вся жизнь – это эксперимент. Чем больше экспериментов вы проводите, тем лучше”. Ральф Уолдо Эмерсон (1803-1882. Американский философ)
“Не подготовившись, вы готовитесь к неудаче”. Бенджамин Франклин (1706-1790. Отец-основатель Соединенных Штатов)
“Лучшее время для посадки дерева было 20 лет назад. Второе лучшее время – сейчас”. Китайская пословица
“Жизнь сжимается или расширяется пропорционально мужеству человека”. Анаис Нин (1903-1977 гг., французская писательница)
Еще один источник мотивации может исходить от ваших друзей, которые добились успеха в жизни или настроены на успех.
В жизни вы должны окружать себя позитивными, идущими вперед людьми, у которых позитивный взгляд на вещи, а не теми, кто всегда фокусируется на негативной стороне практически всего в жизни. Не бойтесь заводить новых друзей и оставляйте негативных друзей позади, пока они не изменят свой образ жизни. Вы заслуживаете того, чтобы в вашей жизни были замечательные люди.
3. Иметь гибкий план
Каким бы хорошим ни был ваш план, время от времени на вашем пути будут возникать препятствия.
Успех почти никогда не приходит по прямой линии из пункта А в пункт Б. На этом пути почти всегда есть препятствия, которые нужно преодолеть, и именно здесь большинство людей сдаются.
Вначале они рассматривают свою цель как путь из пункта А в пункт Б, но когда понимают, что не смогут достичь пункта Б, пока не преодолеют множество препятствий, они передумывают идти в пункт Б и остаются на прежнем месте. Затем, спустя годы, они жалеют о том, что не попытались сделать это, и понимают, что годы или десятилетия их жизни прошли мимо, когда они чувствовали себя несчастными, потерянными и неудовлетворенными жизнью.
Если вы хотите добиться больших успехов, вам необходимо быть гибким в своих планах. Вы не можете просто придерживаться идеи идти прямо из пункта А в пункт Б. Иногда вам придется свернуть с дороги, а затем вернуться на дорогу в пункт Б, чтобы в конце концов достичь цели.
Простое понимание того, что случайные вещи могут неожиданно изменить ваши планы, и гибкое отношение к ним позволит вам преодолеть препятствия позитивным и эффективным образом.
Вы не будете говорить: “О! Это слишком сложно! Я сдаюсь”. Вы скажете: “Ладно, хорошо… препятствие, которое нужно преодолеть. Я могу это сделать. Я преодолею это, и тогда я буду ближе к достижению своей цели”. Я не собираюсь сдаваться, как сделал бы слабый человек. Я сильный. Я могу это сделать”.
Не сомневайтесь в своей способности добиться успеха. Воспринимайте препятствия или неудачи как совершенно нормальные вещи, которые случаются почти со всеми. Будьте необыкновенным парнем, оставаясь сильным, позитивным и идущим вперед, независимо от того, какие препятствия вы встречаете.
Пол Джефферс, который потерял слух в возрасте 42 лет, но стал одним из самых известных в мире продавцов, сказал: “Неудачи даются обычным людям, чтобы сделать их необычными”.
Хотя мы все можем не согласиться с его слишком позитивным отношением к столь неприятным обстоятельствам, если вы сможете проявить столько решимости и позитивного отношения к себе, когда столкнетесь с мелкой или крупной неудачей, вы обязательно добьетесь выдающихся результатов в своей жизни.
4. Хорошо высыпайтесь
Трудно работать хорошо и чувствовать себя наилучшим образом, когда вы недосыпаете.
Конечно, иногда бывает так, что вы отрываетесь на вечеринке или проводите ночь, занимаясь любовью с красивой женщиной, в результате чего вы можете лишиться важного сна. Тем не менее, регулярное сидение за телевизором или игра на компьютере не является достаточным оправданием для того, чтобы лишать себя восстанавливающих преимуществ хорошего сна.
Оптимальный режим сна требует, чтобы вы постоянно спали семь-восемь часов подряд каждую ночь, чтобы нейромедиаторы вашего мозга могли функционировать наилучшим образом. Вы не можете “наверстать упущенное”, поспав больше в выходные – ваш организм не понимает такой логики.
В ходе многочисленных исследований сна было обнаружено, что недостаток сна не только влияет на способность испытуемых правильно мыслить, решать проблемы и вызывает определенные неврологические и психологические проблемы, но и вызывает большую физическую нагрузку на органы, такие как сердце и пищеварительная система, что, в свою очередь, создает больше эмоциональных проблем.
5. Возьмите за привычку заниматься спортом пару раз в неделю
Физические упражнения – это одна из тех вещей, которые многие из нас откладывают на потом, считая, что это роскошь, которой могут наслаждаться только люди с большим количеством времени.
Ирония заключается в том, что физические упражнения на самом деле дают вам больше энергии, чтобы сделать больше в своей жизни, в то время как без физических упражнений вы устаете и чувствуете себя подавленным, унылым и депрессивным. Возможно, какое-то время вам удастся продержаться, но в конце концов отсутствие физических упражнений может настигнуть вас.
Наукой доказано, что при физических упражнениях выделяются эндорфины (естественные “наркотики”, повышающие настроение), которые вызывают чувство эйфории, что облегчает достижение и поддержание позитивного отношения к себе и своей жизни.
6. Правильно питайтесь
Так же, как ваше тело нуждается в правильном питании для оптимальной работы, ваш мозг также нуждается в здоровом питании, чтобы функционировать на пике своей активности и вырабатывать необходимые химические вещества, такие как эндорфины, дофамин, глютамин и серотонин, которые помогают регулировать ваше настроение и циклы сна.
Многие спортсмены налегают на простые углеводы (белый хлеб, сладости, картофель, макароны и т.д.) для получения дополнительной энергии перед гонкой или игрой, потому что простые углеводы быстро превращаются в сахар, который сразу же преобразуется в доступную энергию.
Образованные спортсмены также знают, что такой тип питания полезен только в краткосрочной перспективе, а здоровый режим питания, включающий фрукты, овощи, сложные углеводы (злаки, орехи, зеленые овощи и т.д.) и белок, необходим их телу и разуму, чтобы работать с максимальной отдачей.
Из-за лени, привычки или ошибочной попытки сбросить или удержать вес многие люди пропускают прием пищи, например, завтрак. Однако пропуск приема пищи может быть психологически и физически так же вреден, как и неправильное питание, так как это приводит к неестественному повышению и понижению уровня сахара, что может привести к перепадам настроения.
7. Сосредоточьтесь на возможности стать великим
Если вы часто мечтаете или засыпаете с фантазиями о том, как стать более великим человеком, чем вы есть сейчас, почему бы не воплотить эти мечты в реальность?
Вы можете стать еще более великим человеком, чем вы есть сейчас, но этого не произойдет, если вы будете сидеть и ничего не делать, потому что боитесь успеха. Вы можете стать тем удивительным, уважаемым человеком, каким вы себя иногда представляете.
Поймите, чего вы действительно хотите от жизни прямо сейчас, а затем со страстью идите к этому. Когда вы будете подходить к жизни таким образом, вы обнаружите, что достижение и поддержание позитивного отношения будет естественным, легким и автоматическим…
верно, если справляешься хоть с какой то мелочью то повышаешь настроение.