Идите уверенно – эти 10 ошибок заставляют вас выглядеть слабым

Мы все это делали.

Идешь по улице и стараешься выглядеть уверенно… и переживаешь, что не получается.

Что другие мужчины – и женщины – считают вас слабым.

Плохие новости: если вы совершаете эти 10 ошибок… они их совершают.

Хорошая новость: существует наука о том, как ходить уверенно. Я ознакомился с исследованиями и готов дать вам 10 потрясающих советов.

Уверенная походка – ошибка №1: взгляд вниз

Когда вы смотрите вниз, вы выглядите слабым. Вы должны смотреть как минимум прямо вперед, а возможно, даже немного выше. Поднимите подбородок.

“Повесить голову” – универсальный признак стыда. Возможно, вас просто завораживают трещины на тротуаре, но прохожие об этом не знают – как и ваше собственное тело. Все, что оно знает, – это то, что вы находитесь в “закрытой”, самозащитной, маломощной позиции.

Исследование, проведенное в 2010 году учеными из Гарварда и Колумбийского университета, показало, что закрытый язык тела снижает уровень тестостерона, повышает уровень гормона стресса кортизола и заставляет вас чувствовать себя менее сильным.

Открытый язык тела, например, высоко поднятая голова, действует противоположным образом. Таким образом, уверенная походка не только заставляет вас выглядеть уверенно – она создает петлю биологической обратной связи между разумом и телом, которая заставляет вас чувствовать себя уверенно.

#2: Утиные лапки

Следующая ошибка, которую допускают мужчины, – это ходьба со слишком близко поставленными друг к другу ногами или с оттопыренными пальцами. Это может указывать на более серьезные проблемы с осанкой, строением или весом, а может быть просто привычкой.

Вы слышали поговорку “практика делает совершенным” – это не так. Практика делает постоянным.

Так что если вы практиковали плохие привычки ходьбы, то они закрепились. Но если вы начнете практиковать хорошие, они тоже закрепятся. Обратите внимание и немного раздвиньте пятки.

Я не говорю о крайностях – я говорю о том, чтобы найти то, что работает для вас, и заметить, когда что-то немного не так. Я настоятельно рекомендую вам записать себя на видео. Посмотрите, как вы ходите в обычном режиме, а затем сделайте некоторые поправки.

#3: Отсутствие зрительного контакта

Если вы отводите глаза, как только кто-то приближается к вам, вы выглядите слабым. Не нужно смотреть агрессивно – просто установите зрительный контакт и, возможно, кивните.

Если вы установили зрительный контакт с женщиной, задержите его на секунду или две. Может быть, подмигните ей. Повеселитесь. Но помните – не стоит удерживать зрительный контакт с незнакомой женщиной более 2 секунд, иначе вы начнете выглядеть жутко.

Если время теряет всякий смысл, когда Вы встречаетесь с ней глазами, попробуйте считать: “1-Миссисипи, 2-Миссисипи”, чтобы знать, когда истекут 2 секунды. Только не произносите это вслух.

#4: Сгорбленные плечи

Вы же не горбитесь, верно?

Прежде чем ответить, попробуйте выполнить трюк с карандашом. Возьмите в каждый кулак по карандашу и встаньте так, как вы обычно стоите, держа руки по бокам.

Направлены ли карандаши прямо вперед? Если да, то поздравляю – вы не горбитесь. Остальные могут быть немного шокированы… особенно если вы работаете за письменным столом.

Горб вперед говорит: “Я пытаюсь минимизировать занимаемое мной пространство”.

Другими словами, вы выглядите слабым. Расправьте плечи, выпятите грудь и идите уверенно.

Чтобы изменить осанку, попробуйте выполнить несколько упражнений. Одно из самых простых называется “настенные ангелы” – это как снежные ангелы на стене.

Встаньте спиной к стене, руки по бокам, и коснитесь стены кончиками пальцев. Теперь попробуйте поднять руки над головой так, чтобы ни пальцы, ни голова, ни спина, ни попа не оторвались от стены. Это сложнее, чем кажется.

#5: Без размаха плеч

Не бойтесь покачивать плечами при ходьбе. Если вы не понимаете, о чем я говорю, посмотрите, как Дэниел Крейг выходит из моря в фильме “Казино Рояль”. При каждом шаге плечо с той же стороны слегка смещается вниз и назад.

Исследование, проведенное в 2007 году в Нью-Йоркском университете, показало, что мужчины, которые ходят с размашистым движением плеч, более чем в два раза повышают свою привлекательность.

Мы также чаще покачиваем плечами, когда знаем, что за нами наблюдают женщины. Почему? Потому что это сигнал уверенности. Так вы выглядите собранным.

Если Вы не настолько подтянуты, как хотелось бы, помогите природе, надев спортивную или кожаную куртку с подкладкой на плечах. Это подчеркнет ваш силуэт, и при ходьбе вы будете выглядеть сильнее и увереннее.

#6: Руки в карманах

Не засовывайте руки в карманы. Опять же, это сгорбит плечи и сделает вас более покорным.

У этого джентльмена элегантный костюм и уверенная походка, но он сам себя подводит, засунув руки в карманы и уставившись в землю. Посмотрите, как сгорблены его плечи. А теперь представьте его с поднятой головой, прямой спиной и свободно раскинутыми руками… Видите разницу?

Видимость рук дает ряд преимуществ. Люди больше доверяют вам, когда видят ваши руки.

Это также означает, что вы выглядите – и уже готовы – к действию. Если дело дойдет до драки или бегства, вы сможете быстро поднять руки, чтобы защитить себя.

#7: Напряжение

Вы нервничаете, сжимаете руки в кулак и почти не двигаете ими, когда идете по улице. Если вам нужно сделать что-то действительно вызывающее волнение, например, выйти на сцену для произнесения речи, вы буквально не двигаете руками. Теперь все видят, как вы волнуетесь.

Многие мужчины не замечают, когда делают это. Сделайте сознательное усилие, чтобы расслабить руки и кисти и позволить им двигаться.

#8: Слишком медленная ходьба

Этот вопрос меня шокировал. Я сам медленно хожу и никогда не считал это чем-то плохим. Но…

Исследование 1995 года, опубликованное в Journal of Ethology and Sociobiology, показало, что в среднем, если мужчина ходит быстрее, он воспринимается как более высокостатусный.

Когда я изучил результаты исследования, то обнаружил, что это комбинация нескольких вещей, о которых мы говорили. Так что если вы засунули руки в карманы, сутулитесь, смотрите вниз и идете медленно – это походка человека с низким статусом, не уверенного в себе, которому нечего делать и негде быть.

Поэтому необходимо найти золотую середину. Если вас воспринимают как медленно идущего человека, то, возможно, стоит немного ускорить шаг и посмотреть, что из этого выйдет.

#9: Ходить позади людей

Если вы общаетесь с королевой, протокол предписывает вам идти позади нее, чтобы передать власть и уважение.

Большинство из нас не ходят с королевой – и мы НЕ ХОТИМ передавать ей власть.

Поэтому убедитесь, что вы идете рядом с теми, с кем вы идете, а если вы должны возглавить группу, то идите впереди.

Идущий позади говорит: “Ты впереди меня”.

#10: Маленькие шаги

Опять же, практика делает постоянным. Многие люди просто привыкли делать маленькие шаги.

Речь идет не о длине ног – я не прошу низкорослых парней делать такие же шаги, как и крупные. Я говорю о пропорционально хороших для вашего тела размерах шагов.

В большинстве случаев это не имеет значения, но когда вы выходите на сцену перед группой людей, вы хотите идти уверенно.

Длинные шаги показывают, что вы знаете, куда идете.

Эти моменты могут показаться незначительными, но когда они суммируются, то могут сильно подорвать Вашу уверенность в себе и заставить Вас выглядеть слабым. Поэтому сделайте все возможное, чтобы исправить ситуацию.

И опять же, лучший способ научиться ходить уверенно – это снять себя на видео.

Нет, это не так. Вложите немного усилий в себя. Инвестиции в себя – это лучшие инвестиции, которые вы можете сделать. У вас только одно тело и одна жизнь – воспользуйтесь этим.

Related post: Как скрыть гинекомастию с помощью одежды?