Давайте будем реалистами: Заводить друзей во взрослом возрасте – это совсем не то же самое, что заводить друзей в песочнице.
У вас насыщенный график, эмоциональный багаж и, возможно, даже небольшое социальное беспокойство. Но потребность в человеческом общении? Она не исчезает волшебным образом после окончания школы. Более того, она становится еще важнее – и ее труднее найти.
К счастью, все еще есть способы построить полноценную дружбу, даже если вы начинаете с нуля. Вот 15 реальных советов, которые помогут вам завести друзей в зрелом возрасте.
- 1. Вступайте в клубы
- 2. Воссоединитесь со старыми друзьями
- 3. Социальные сети
- 4. Попросите существующих друзей связать вас
- 5. Присоединитесь к технологической платформе для знакомства с людьми
- 6. Вступите в религиозную или духовную организацию
- 7. Приходите на сетевые мероприятия
- 8. Общайтесь с коллегами по работе
- 9. Участвуйте в общественных мероприятиях
- 10. Присоединяйтесь к любительским спортивным командам или лигам
- 11. Увлекитесь играми
- 12. Познакомьте себя с другими родителями
- 13. Поговорите с соседями
- 14. Волонтер
- 15. Посещайте занятия
1. Вступайте в клубы
В населенных пунктах существует множество социальных клубов, нужно только провести исследование. Загляните на Reddit или в группы Facebook, чтобы узнать, что происходит поблизости от вас – книжные клубы, группы любителей пеших прогулок, кружки вязания, вечера тривиальных игр. Смысл не в том, чтобы сразу же найти свою следующую подружку, а в том, чтобы поместить себя в места, где дружба может завязаться естественным образом. У вас уже есть общие интересы, которые вас объединяют, и это снимает неловкость. Просто приходите, продолжайте приходить и дайте этому время.
2. Воссоединитесь со старыми друзьями
Если у вас было много друзей в школе или университете, сейчас самое время написать им сообщение. Это не обязательно должно быть глубоким – простое и искреннее “Привет, я только что тебя вспомнил” может вновь открыть дверь. Люди растут и меняются, но иногда старые связи все еще сохраняются. Не обязательно возрождать каждую дружбу, но даже одно возобновление может привнести в вашу жизнь ощущение знакомости и приземленности.
3. Социальные сети
Еще один инструмент в вашем распоряжении – социальные сети. Вот как завести друзей в них, не будучи при этом жутким: Участвуйте в сообщениях людей, отвечайте на Stories или отправляйте дружеские сообщения DM, когда что-то вызывает у вас отклик. Речь идет не о перформансе, а о присутствии. Хитрость заключается в постоянстве – если кто-то кажется вам приятным, поддерживайте разговор и предложите встретиться за чашечкой кофе, если вы находитесь в одном районе. Просто будьте непринужденны и искренни – и не будьте назойливы.
4. Попросите существующих друзей связать вас
Если у вас уже есть один или два друга, попросите их познакомить вас и с другими своими друзьями. Это может показаться шагом средней школы, но это работает. Гораздо менее пугающе входить в новую группу, когда там уже есть кто-то знакомый. Вам не придется цепляться за них все время, но этот якорь может иметь огромное значение, когда вы пытаетесь найти свое место в новом кругу общения.
5. Присоединитесь к технологической платформе для знакомства с людьми
Знаете ли вы, что существуют приложения не только для знакомств, но и для поиска друзей? На серверах Bumble BFF, Meetup и даже Discord есть места, специально предназначенные для взрослых людей, желающих найти общий язык. Поначалу это может показаться немного странным или неорганичным – например, дружеские быстрые свидания, – но эти платформы созданы именно для этого. Заведите дружбу и посмотрите, к чему это приведет.
6. Вступите в религиозную или духовную организацию
Если вы цените духовность, веру или религию, огромную роль в вашем росте играет общение с людьми, которые верят в то же самое. Подумайте о том, чтобы принять участие в жизни своей церкви, храма или духовного центра и построить дружеские отношения, основанные на общих убеждениях. Будь то малая группа, хор или волонтерская деятельность, эти места часто способствуют глубоким, намеренным отношениям, которые выходят за рамки поверхностного уровня, потому что вы все работаете над достижением одних и тех же внутренних целей.
7. Приходите на сетевые мероприятия
Если ваша работа постоянно требует участия в мероприятиях, счастливых часах или конференциях, не пропускайте их. Даже если это кажется утомительным, эти моменты позволяют познакомиться с людьми, которые могут быть вам близки как в профессиональном, так и в личном плане. Приходите, задавайте вопросы и ищите точки соприкосновения. Вам не обязательно быть жизнью вечеринки, но быть заметным и вовлеченным – это очень важно.
8. Общайтесь с коллегами по работе
Работаете ли вы дома, в офисе, магазине или в каком-то гибридном месте – ваши коллеги – это замаскированные потенциальные друзья. Начните с малого: пригласите их пообедать вместе, спросите, как они провели выходные, или отправьте им мем. Вам не нужно быть лучшим другом для каждого, но даже случайные дружеские отношения на работе могут перерасти в нечто более значимое, если вы будете их поддерживать.
9. Участвуйте в общественных мероприятиях
Во многих районах и сообществах проводятся такие мероприятия, как марафоны, распродажи выпечки, субботники, общественные ярмарки, дни фондов или даже вечера кино на открытом воздухе. Главное – прийти и остаться надолго, чтобы пообщаться с кем-нибудь. Это не напрягает, потому что вы все здесь по одной и той же причине, и обычно есть веселое занятие, которое снимает напряжение. Кроме того, это поможет вам почувствовать связь с местом, где вы живете.
10. Присоединяйтесь к любительским спортивным командам или лигам
Если вы занимаетесь каким-либо видом спорта, подумайте о том, чтобы присоединиться к местной спортивной лиге или любительской команде. Вам не нужно быть выдающимся спортсменом, просто приходите с энтузиазмом и хорошим настроем. Будь то кикбол, софтбол или фрисби, эти команды часто собираются вместе, чтобы поесть или выпить после игры, что создает больше возможностей для развития дружбы вне поля.
11. Увлекитесь играми
Еще один способ завести друзей во взрослом возрасте – увлечься играми или киберспортом. Многопользовательские игры, онлайн-турниры или даже случайные трансляции на Twitch могут создать крепкие сообщества. Вы уже общаетесь, разрабатываете стратегии и сближаетесь из-за общих побед и поражений. И да, виртуальная дружба – это настоящая дружба: она часто перерастает в оффлайн-дружбу.
12. Познакомьте себя с другими родителями
Если вы родитель, подумайте о том, чтобы пройти через всю комнату и представиться родителям одноклассников или друзей вашего ребенка. У вас уже есть нечто общее: вы оба пытаетесь вырастить достойных людей. Неважно, болтаете ли вы во время пересадки или организуете свидания, эти маленькие взаимодействия могут привести к созданию системы поддержки, которая сделает родительство не таким одиноким.
13. Поговорите с соседями
Не стоит недооценивать силу простого перехода через дорогу и угощения соседей свежей порцией печенья. Для того чтобы быть дружелюбным, не обязательно устраивать вечеринку на весь квартал: просто помашите рукой, спросите, как прошел день, или предложите помочь донести продукты. Со временем эти микромоменты укрепляют доверие, знакомство и даже дружбу.
14. Волонтер
Волонтерство – это не только прекрасный способ познакомиться с новыми людьми, но и напитать свою душу. Помогаете ли вы в приюте, наставляете детей или организуете пожертвования, вы встретите тех, кому небезразличны те же цели. Общая цель создает мощную связь, и есть шанс, что люди, которых вы встретите во время благотворительности, будут теми друзьями, которых вы действительно хотите иметь в своей жизни.
15. Посещайте занятия
Будь то кулинария, живопись, игра на инструменте или изучение нового языка, посещение занятий позволит вам выйти из зоны комфорта и оказаться в комнате, полной людей, которые также стремятся к развитию. Все вы в чем-то новички, что помогает выровнять ситуацию и завязать естественную беседу. Кроме того, занятия проводятся регулярно, что позволяет вам лучше узнать друг друга.
