Как обновить гардероб после похудения

Поздравляем! Вы наконец-то покончили с отцовской бодягой и навсегда избавились от пивного живота. Это нелегко, но вы сделали это.

А значит, вы наверняка поняли, что потеря веса влечет за собой проблемы с гардеробом. Ведь еще 6 месяцев назад вы одевались в одежду XXXL, которая вам больше не идет!

Проблема в том, что у многих парней нет денег, чтобы выложить $1000+ за совершенно новый гардероб! Так что же делать стильному парню? Ходить в рубашке на 5 размеров больше его самого и называть это новым модным трендом?

Не спеши, приятель. У тебя есть варианты.

В сегодняшней статье я расскажу обо ВСЕМ, что вам нужно знать о том, как справиться с потерей веса, когда речь идет о гардеробе вашего стильного мужчины.

Мы рассмотрим:

Как одеться для стройного тела

До того как вы похудели, у вас, скорее всего, был один из двух типов фигуры:

1. Тело в форме треугольника (или груши): широкое в бедрах, узкое в плечах
2. Овальное (или яблокообразное) тело: круглое туловище с большими бедрами и грудью

Не волнуйтесь, все это в прошлом. Теперь, когда вы избавились от лишнего веса, вы станете обладателем более желанного типа фигуры. В зависимости от рельефа мышц вы, скорее всего, будете иметь один из следующих типов:

1. Тело в форме перевернутого треугольника: широкие плечи, мускулистые руки, небольшая талия
2. Тело в форме прямоугольника: талия примерно такой же ширины, как и плечи (худощавое тело)
3. Тело-трапеция: широкие плечи и грудь с тонкой, но не худой талией

Вот в чем сложность – все эти желанные типы тела ОЧЕНЬ сильно отличаются от овальных и треугольных форм.

Если вы крупный парень, то у вас есть определенные правила, которых вы придерживаетесь при одевании, чтобы чувствовать себя комфортно и выглядеть стройнее, чем вы есть. Сложно отказаться от этих привычек, но теперь, когда у вас более стройная фигура, вы должны подстроить свою одежду под нее.

Мешковатые рубашки и широкие джинсы не принесут вам никакой пользы теперь, когда вы похудели. Более того, они заставят вас выглядеть тяжелее, чем вы есть на самом деле, а это бессмысленно, учитывая усилия, которые вы приложили для избавления от лишних килограммов!

Как одевать фигуру в форме перевернутого треугольника

Цель – сбалансировать верхнюю и нижнюю части тела.

Вы хотите продемонстрировать оружие, не выглядя при этом как мультяшный персонаж.

Покупая одежду на вешалке, вы можете столкнуться с проблемой – одежда, которая подходит вам по плечам, может быть заметно мешковатой в области туловища. Каждый парень может извлечь пользу из подгонки одежды по фигуре, но для вас это может быть необходимостью.

Ищите одежду с плотной посадкой, которая уменьшит визуальный беспорядок и подчеркнет чистые, четкие линии вашего торса.

Вы можете носить облегающую одежду, чтобы продемонстрировать торс, но не забывайте брать размер больше. Вы хотите тонко намекнуть на свою физическую форму, а не кричать об этом, надевая обтягивающую одежду типа “экстра скинни фит”.

Отдавайте предпочтение неструктурированным пиджакам – такой силуэт лучше обтекает фигуру. Структурированный пиджак добавит вам ненужный объем.

Хотя у вас может возникнуть соблазн попробовать брюки скинни/слимфит, лучше носить брюки и джинсы с прямыми штанинами. Носить брюки с рисунком, шорты с камуфляжем или клетчатые брюки – хорошая идея, потому что они отвлекают внимание от сравнительно широкой верхней части тела.

Как одеваться при прямоугольном телосложении

Если у вас прямоугольная фигура, ваша цель – с помощью одежды создать иллюзию более широких плеч и тонкой талии. К сожалению, потеря веса может привести к тому, что плечи мужчины будут казаться узкими – и это то, что вы не в силах изменить!

Создание стройного силуэта в средней части тела – это ключ к созданию иллюзии широких плеч.

Используйте многослойность (например, кардиган поверх платья-рубашки и спортивный пиджак под ним), чтобы придать форму верхней половине тела.

Выбирайте рубашки с широким воротником и широкими лацканами, чтобы создать иллюзию более широких плеч, и свитера с вырезом-роликом, чтобы грудь казалась шире.

Пиджаки или блейзеры с подплечниками также помогут создать иллюзию более широких плеч.

Также важно учитывать цвет. Более яркие оттенки в верхней части или такие детали, как погоны, расширят размеры вашей стройной фигуры. Аккуратно повязанный или задрапированный шарф – простой способ внести в образ изюминку, а также подчеркнуть верхнюю часть туловища.

Брюки или джинсы темного цвета сделают ваши ноги стройнее, косвенно добавив ширины плечам. Манжеты брюк – хороший выбор, так как они придают объем и форму нижней половине тела.

Как одеваться при трапециевидной фигуре

Если вам повезло, и вы обладаете трапециевидным типом фигуры, то я вам завидую!

Одеваться может быть легко – большинство одежды подойдет вам с вешалки, но ваша цель – не успокаиваться. При необходимости вы все равно должны обращаться к портному.

При таком типе фигуры вы также рискуете слиться с толпой, поэтому старайтесь, чтобы в вашем наряде всегда было несколько выделяющихся деталей.

Использование вертикальных полос сделает вас немного выше. Чешки и пледы добавляют горизонтальный объем, поэтому выбирайте их в зависимости от вашего роста.

Носите брюки темных цветов с рубашками светлых оттенков. Так ваши ноги будут выглядеть пропорционально верхней части тела. Как и в случае с перевернутым треугольником, трапециевидные фигуры рискуют выглядеть несбалансированными, если вы, так сказать, пропустили день ног.

Среднему телосложению достаточно иметь чистые линии и хороший индивидуальный стиль, чтобы выглядеть стильно. Такие детали, как карманные квадраты, помогут выделить вас из общей массы.

Какие переделки нужны одежде после потери веса?

Дело в том, что практически каждый предмет одежды, который вы носите, после похудения нуждается в переделке.

В конце концов, вы покупаете одежду для того тела, которое у вас есть, а не для того, которое вы хотите. Короче говоря, это означает, что каждая вещь в вашем гардеробе, скорее всего, слишком велика для вашего нового, здорового тела.

Поэтому очень важно понимать, какую одежду следует изменить, какую заменить, а какую просто выбросить на помойку. В конце концов, не вся одежда отлично смотрится на всех типах фигур, так что самое время пересмотреть свой гардероб и что-то изменить.

Переделка костюма для похудения (пиджаки и брюки)

Когда речь заходит о переделке костюма, есть вещи, которые легко сделать, а есть те, которые просто не работают.

Хороший портной будет знать об ограничениях одежды и должен сообщить вам об этом. Если этого не происходит, считайте это тревожным сигналом – любой портной, стоящий своей соли, понимает, что реально возможно при переделке одежды, и должен быть честен с вами по этому поводу.

Тем не менее, переделки могут быть сделаны. Просто важно контролировать свои ожидания.

Пиджаки

Когда речь идет о переделке пиджака, важно понимать пропорции.

Конечно, любой пиджак можно сделать меньше. На пиджаке большого размера достаточно ткани, чтобы портной мог скорректировать посадку. Однако это не означает, что сильно измененный пиджак будет хорошо смотреться после того, как его примут.

Когда речь идет о пропорциях, важно быть реалистом. Лацканы, карманы и ширина плеч разрабатываются пропорционально остальным частям одежды, то есть чем больше предмет одежды, тем больше они делаются. Другими словами, на пиджаке XXXL лацканы шире, карманы глубже, а плечи шире.

Портной не может ничего с этим поделать – поэтому, когда он делает пиджак меньше, эти ключевые характеристики пиджака остаются большими. Короче говоря, пропорции будут нарушены, и ваш пиджак будет выглядеть неудачно.

Также важно отметить, что плечи пиджака очень дорогостоящее изменение. Широкие плечи пиджака для крупных мужчин могут изменить только портные, специализирующиеся на пошиве пиджаков на заказ. А это значит, что за их услуги вам придется заплатить.

Спросите себя, стоит ли оно того – не дешевле ли будет просто купить новый пиджак?

Совет: Чтобы сохранить пропорции пиджака, я бы посоветовал изменять пиджаки только на 2 размера. Если вы убавите больше, то все вышеперечисленные проблемы станут очевидны.

Брюки

И снова пропорции и расположение становятся проблемой при радикальном изменении брюк с учетом потери веса.

Есть два места, где портной может изменить ширину брюк, чтобы они соответствовали вашей более стройной фигуре:

• Задняя часть
• Внешняя часть ноги

Когда речь идет об изменении задней части брюк, портной подгоняет брюки по шву, проходящему по задней части. Этот процесс дешевле, чем изменение внешней части штанины. Однако при этом есть риск, что задние карманы будут расположены слишком близко друг к другу.

Как вы знаете, задние карманы брюк должны располагаться по центру каждой щеки. Когда портной укорачивает заднюю часть брюк, эти карманы притягиваются все ближе и ближе друг к другу, что отдаляет их от правильного расположения и портит сбалансированный вид брюк.

Вы можете попросить портного подшить брюки с внешней стороны штанины. Однако это может стоить почти в два раза дороже, чем первый способ. Еще раз подумайте о стоимости и решите, стоит ли переделывать ваши старые брюки.

Переделка рубашки для похудения

Когда речь идет о переделке рубашки, важно помнить о двух вещах:

1. Большинство переделок рубашек являются необратимыми
2. Воротники и манжеты разрабатываются пропорционально размеру рубашки

Рубашка может быть изменена самыми разными способами. Ее можно укоротить, присобрать по бокам, полностью перекроить и даже превратить из одежды с длинными рукавами в одежду с короткими рукавами.

Однако прежде чем отдать любимую рубашку портному, нужно хорошенько подумать. Эти изменения, хотя и относительно легко выполнимы, но все они необратимы.

Думайте о пошиве рубашки, как о стрижке – вы можете отрезать столько, сколько хотите, но не можете приклеить обратно.

Именно поэтому общение с портным имеет ключевое значение. Посадка рубашки на фигуру – дело очень личное, поэтому не бойтесь рассказать портному, как именно вы хотите, чтобы на вас сидела рубашка.

Это означает, что нужно обсудить:

1. Как далеко вниз по телу вы хотите, чтобы рубашки спадали
2. Как вы предпочитаете, чтобы рубашки облегали ваш торс (плотно, тонко, свободно)
3. Какой узел галстука вы носите с рубашками (это повлияет на изменение воротника)
4. Какой объем груди вы предпочитаете

Скорее всего, вы не знаете ответов на все эти вопросы. Но это нормально – ваш портной должен помочь вам понять, чего вы хотите от своей рубашки, и обсудить с вами различные варианты, прежде чем приступать к переделкам.

Учитывая, что вы сильно похудели, скорее всего, ваш портной будет убирать бока и корректировать воротник. И снова важно понимать пропорции.

Конечно, портной может сотворить волшебство с рубашкой, но он может сделать так, чтобы она выглядела пропорционально! Воротник и манжеты рубашки можно в определенной степени снять и перекроить, но важно помнить, что стоимость этого будет выше в зависимости от уровня необходимых изменений.

Если вы уменьшились более чем на 2 размера, я бы посоветовал купить новую рубашку, а не переделывать ее. Если вы не покупаете дизайнерские вещи, это, вероятно, будет дешевле.

Переделка джинсов для похудения

Типы изменений, которые портной может внести в джинсы, очень похожи на изменения в брюках от костюма. Короче говоря, они могут регулироваться:

• Ширина ног
• Длина ног
• Пояс
• Подъем

Здесь действуют те же предостережения – при любой подгонке, которая включает в себя подгонку задней части брюк, важно помнить о расположении карманов.

Однако в случае с джинсами гораздо проще сделать небольшие поправки, а остальное компенсировать качественным ремнем.

В отличие от костюмных брюк, качественный ремень может помочь джинсам соответствовать более стройной фигуре. Более жесткий деним, используемый при пошиве джинсов, означает, что складки и нахлесты ткани (образующиеся при затягивании пояса на больших брюках) будут гораздо менее заметны в области талии.

Однако проблема паховой области по-прежнему актуальна. Если вы носите джинсы, которые вам слишком велики, паховая область будет очевидным признаком того, что они вам не подходят. Когда вы весили больше, у вас, скорее всего, была большая попа и бедра, а значит, брюки были рассчитаны на это.

Теперь, когда вы похудели, эта область будет гораздо более мешковатой, чем раньше. Низкая промежность означает меньшую длину штанины, что может заставить вас выглядеть более коротким и неуклюжим, чем вы есть на самом деле.

Вспомните MC Hammer… вы понимаете, о чем я говорю.

Вы можете попросить портного подкорректировать этот параметр, а также ноги и талию. Однако на этом этапе вы, по сути, просите портного сконструировать совершенно новый комплект брюк.

И снова возникает тот же вопрос: стоит ли оно того?

Если вы носите левисы, то может быть. Однако нет особого смысла платить за пошив пары недорогих джинсов.

Футболки, свитера и поло для снижения веса

Это немного серая зона. Конечно, портной может легко изменить посадку футболок, свитеров и поло. Однако, если сравнить стоимость пошива с ценой новой одежды, это редко кажется оправданным.

Дело в том, что даже если вы покупаете одежду высшего качества, вы тратите на нее не так уж много денег (по сравнению с костюмами и рубашками).

Футболка премиум-класса может обойтись вам в 50 долларов. Даже футболка, созданная Томом Фордом, стоит всего 150 долларов.

Будет ли стоить 150 долларов переделка футболки? Нет. Но, скорее всего, в вашем гардеробе есть как минимум 5 футболок, так что расходы на пошив могут накопиться довольно быстро.

Если вам не шили верхнюю одежду на заказ, я бы не стал просить портного перешить ваши футболки, свитера и рубашки-поло.

Однако если вы все же хотите изменить свой верх, попросите портного подкорректировать его:

1. Подол: он должен опускаться примерно до середины ширинки.
2. Рукава: они должны располагаться примерно в 2 дюймах от локтя.
3. Торс: должен сидеть так, чтобы не было растяжения по всему телу, но под одеждой был виден легкий намек на форму тела
4. Плечи: Должны заканчиваться там, где заканчивается ваше плечо (если только ваш топ не является “негабаритным” по дизайну)

Сколько стоит переделка одежды?

Переделка одежды может стоить по-разному, в зависимости от времени и усилий, необходимых для ее выполнения.

Если вы просите портного переделать одежду под вашу новую стройную фигуру, переделки, которые он сделает, могут оказаться весьма дорогостоящими.

Прежде чем обращаться к портному, важно иметь представление о стоимости и трудозатратах при различных видах переделок.

Расходы на мелкий ремонт

Для парней, которые совершенно не умеют работать с иголкой и ниткой, портные – это источник ремонта и переделки.

Если вам нужна мелкая починка – пришить пуговицу, заменить молнию или зашить разошедшийся шов, пока он не вышел из-под контроля, – рассчитывайте заплатить около 5-10 долларов за починку.

Это быстро, просто и дешево. В них нет ничего особенного. Делайте их по мере необходимости.

Расходы на изменение длины штанины и рукава рубашки

Укоротить штанину брюк или рукав рубашки – это самая простая операция, которую может выполнить портной. (Удлинение также просто, если есть запас ткани внутри подола).

Будьте готовы сказать портному, какую длину вы хотите получить, особенно в случае с брюками – вам нужно будет попросить его закрепить ноги на месте, чтобы вы могли встать в обуви и посмотреть, как выглядит “разрыв”.

Типичная стоимость простой корректировки рукава или подола обычно составляет около 10-20 долларов. Рукава могут стоить немного дороже, поскольку сохранить петлю для пуговицы на нужном месте и пропорциональный вид манжеты сложнее, чем подогнуть ткань под штанину брюк и пришить ее на место.

Расходы на изменение длины рукава пиджака

Костюмы и спортивные пиджаки регулировать немного сложнее, чем рубашки и брюки, но не намного. Пиджак без подкладки легче отрегулировать, чем с подкладкой, а пиджак с неработающими пуговицами на манжетах – легче, чем с работающими петлями для пуговиц.

Рассчитывайте заплатить 20-30 долларов за укорачивание рукава пиджака.

Расходы на корректировку талии брюк

Подтяжка пояса большинства брюк – простая процедура. Если вам нужно подтянуть только сам пояс, вы заплатите не более 20-25 долларов.

Некоторые портные также захотят отрегулировать сиденье и промежность, чтобы избавиться от лишней ткани, когда они убирают пояс. В этом случае работа, вероятно, будет стоить ближе к 50 долларам, но зато вы получите лучшую посадку.

Стоимость корректировки талии рубашки и пиджака

“Присборивание” или сужение ширины рубашки или пиджака под грудью – хороший способ предотвратить некрасивое выпирание в области середины живота.

Это часто является обязательной переделкой для готовой одежды, которая, как правило, кроится как можно свободнее, чтобы каждый размер подходил максимальному количеству покупателей.

Расширение рубашки или пиджака с помощью вытачек, как правило, относится к тому же ценовому диапазону и уровню мастерства, хотя для этого также требуется наличие дополнительного материала, что может быть отдельной статьей расходов.

Цены на все эти изменения ширины начинаются примерно с 20 долларов и доходят до 50 или 60 долларов за пиджак на подкладке.

Стоимость укорачивания штанины брюк

Если у вас слишком много ткани вокруг икр и лодыжек, возможно, вам нужно укоротить штанины.

Это еще одна достаточно простая операция, за которую вы можете заплатить от 20 до 50 долларов.

Затраты на укорачивание рукавов

Как и в случае с ногами, если при ношении рубашки или костюма у вас под мышками болтается лишняя ткань, вы можете подшить рукав для более плотного прилегания.

Как и в случае с большинством подобных изделий, корректировка костюма будет немного дороже, чем корректировка рубашки. Рукава рубашки обойдутся вам в 20-25 долларов, а рукава костюма – в 30-40 долларов.

Стоимость корректировки длины пиджака

Регулировка общей длины пиджака – более сложная операция, и она имеет довольно строгие ограничения. Вряд ли у вас будет достаточно ткани, чтобы удлинить пиджак более чем на дюйм или около того, а если вы укоротите его более чем на дюйм или два, он будет выглядеть непропорционально.

Так что не стоит возлагать на это больших надежд, но ожидайте, что стоимость корректировки будет сопоставима с другими видами корректировки пиджака – вероятно, в районе 30-40 долларов.

Стоимость корректировки шага рукава

Угол наклона рукава – это угол, под которым рукав соединяется с пиджаком. Это важная часть конструкции костюма, на которую многие парни совершенно не обращают внимания, и, к сожалению, это трудно исправить.

Если вы примеряете костюм и на рукаве видны спиралевидные линии, это верный признак того, что шаг рукава не соответствует углу наклона вашей руки/плеча.

Старайтесь не покупать такие костюмы в первую очередь. Но если вам попалось выгодное предложение и вы считаете, что стоит заплатить за переделку, опытный портной сможет скорректировать шаг – только рассчитывайте, что за качественную работу придется выложить от 100 долларов и выше.

Расходы на корректировку плеч

Это еще один вопрос, который не будет дешевым. Опять же, старайтесь не покупать костюмы, если плечи сидят правильно – шов на верхней части плеча должен сходиться с рукавом как раз там, где плечо соприкасается с рукой, чтобы он не нависал над бицепсом и не задирался к шее.

Подтянуть плечи можно, но это обойдется в 75-100 долларов или больше. А если плечи слишком тугие, то надежды мало – ослабить их будет в лучшем случае авантюрой, а скорее всего, и вовсе невозможно, в зависимости от того, сколько материала имеется в наличии.

Что такое синдром самозванца при потере веса (и как его преодолеть)

Одна из самых больших трудностей, с которыми сталкиваются парни, сбросившие вес, – это привыкание к своему новому телу.

Я имею в виду не только физическую форму – большие коррективы необходимо внести и в сознание.

Многие из тех, с кем я общаюсь, говорят мне о том, что у них все еще сохраняется образ мышления более крупного человека:

• Им не хватает уверенности в своей внешности
• Чувствуют, что люди осуждают их вес
• Избегают носить обтягивающую одежду, чтобы скрыть свою фигуру

Это называется синдромом самозванца: когда мужчины сомневаются в себе и чувствуют себя обманщиками, вместо того чтобы реализовать свой вновь обретенный потенциал.

К сожалению, синдром самозванца – это состояние души, которое испытывают многие парни в самых разных аспектах своей жизни – особенно когда речь идет о том, насколько привлекательными они себя воспринимают.

Парни, сбросившие тонну веса, все равно ведут себя так, будто у них ожирение, полностью разрушая свой потенциал на свиданиях и в публичных ситуациях.

Если вы испытываете подобные чувства, вы не одиноки. Каждый парень испытывает подобные чувства в тот или иной момент своей жизни.

Хорошая новость заключается в том, что есть вещи, которые помогут вам преодолеть синдром самозванца и осознать свои успехи.

Решение № 1: Поговорите с другими мужчинами

Вы не единственный парень, который похудел и с трудом приспосабливается к новым условиям.

В Интернете существуют сотни сообществ, которые помогают парням реализовать свой новый потенциал, когда дело доходит до потери веса.

Мой совет? Проведите небольшое исследование и найдите группу единомышленников, с которыми можно пообщаться. Поделитесь своим опытом похудения и узнайте, захотят ли они поделиться своим.

Как знать, возможно, вы заведете отличную дружбу.

Решение №2: делитесь своими успехами

Сбрасывать вес тяжело, но вы справились с этой задачей и в результате выглядите великолепно.

Возможно, сейчас вы не чувствуете себя успешной, но самое время признать свое похудение таким, какое оно есть: большим достижением, которое стоит отпраздновать.

Поделитесь своим успехом с другими – это отличный способ признать свои достижения. Выложите фото до и после в Instagram, создайте пост в Facebook о своем путешествии – черт возьми, устройте вечеринку, если это так необходимо!

Я хочу сказать вот что: окружающие будут потрясены вашим преображением. Есть шанс, что вы единственный человек, который с трудом признает свой прогресс!

Прислушайтесь к ним и поделитесь своими успехами – это изменит ваше мышление. Поверьте мне.

Решение № 3: Купить новую одежду

Звучит просто, но покупка новой одежды – это способ №1 начать чувствовать себя хорошо в своем новом теле.

Дело вот в чем: в вашем нынешнем состоянии ума вы смотрите на одежду меньшего размера и думаете: “Я ни за что не буду в ней хорошо выглядеть”.

Скорее всего, вы даже не примеряете эту одежду. Вы просто проходите мимо и направляетесь в секцию для больших и высоких.

Джентльмены – раздевалки существуют не просто так! Возьмите несколько размеров поменьше и идите примерять их. Думаю, вы будете приятно удивлены тем, как хорошо вы выглядите в узких джинсах или рубашке в обтяжку.

Все дело в менталитете. Чтобы побороть синдром самозванца, вам нужно заставить свой мозг увидеть прогресс, которого вы добились!

Решение № 4: Отпустите перфекционизм

Ловушка, в которую попадают многие парни в погоне за идеальным весом.

Ребята, я хочу сказать вам, что идеального веса не существует. Если вы зациклитесь на том, чтобы быть “идеальным”, вы никогда не достигнете своей цели, потому что никакой вес никогда не будет достаточно хорошим.

Лучший способ похудеть – отпраздновать свой нынешний вес. Неважно, сбросили вы 5 кг или 50 кг, прогресс есть прогресс, и его нужно отмечать так, как он есть: просто потрясающе.

Конечно, у вас есть цель – вес. Но празднуйте каждый этап своего пути одинаково. Так вы будете смотреть на себя в более позитивном свете и поймете, что прогресс, которого вы добились, просто потрясающий.

Итак, вы достигли своих целей в похудении, а как насчет карьерных целей?